Деменция часто ассоциируется с возрастом, однако психологи и врачи находят все больше доказательств того, что эмоциональные и психологические факторы играют важную роль в развитии этого заболевания. Рассмотрим несколько теорий, объясняющих связь психики и деменции, а также как можно предотвратить появление болезни и в чем поможет осознание ее причин.

Считается, что деменцией чаще страдают люди, которые испытывали хронический стресс, тревогу, депрессию. Понимание глубинных психологических корней заболевания помогает найти пути профилактики и замедления его развития путем работы над собой.

Рассмотрим основные психологические теории, связывающие эмоциональное состояние человека и развитие деменции, а также как можно попытаться предотвратить появление этого недуга.

Исследования связи стресса и деменции

В 2014 году доктор Л. Джоханссон провела исследование, в котором участвовали 800 женщин на протяжении 38 лет. Было выявлено, что 63 женщины, которые жили в состоянии повышенной тревожности и стресса (высокий уровень невротизма), в 25% случаев заболели болезнью Альцгеймера. В то время как в группе из 64 женщин с низким уровнем невротизма заболеваемость составила лишь 13%. Таким образом, более невротичные и стрессовые испытуемые чаще подвержены риску развития деменции.

Психолог психосоматики деменции Луиза Хей утверждает, что причина любого заболевания исчезает, как только человек осознает свою эмоциональную проблему. По ее мнению, болезни не возникают просто так — они посылаются, чтобы заставить людей задуматься о психологических факторах.

Луиза Хей интерпретирует деменцию, как неспособность воспринимать жизнь такой, какая она есть, а также как безнадежность и беспомощность. Она видит прямую связь между эмоциональным состоянием и когнитивными нарушениями.

Теория психолога Луизы Хей о причинах деменции

Луиза Хей, известный психолог и основатель движения самопомощи, считает, что причина многих болезней кроется в нерешенных психологических проблемах человека. Она полагает, что деменция развивается у людей, которые не хотят видеть мир таким, какой он есть на самом деле. Также Луиза Хей отмечает, что деменции часто подвержены люди, испытывающие чувство безнадежности, беспомощности и гнева.

Согласно Луизе Хей, симптомы деменции позволяют человеку избавиться от ответственности и манипулировать окружающими. Больной считает, что он долго терпел обиды, а теперь у него есть возможность делать все, что захочет. Деменция становится способом отомстить близким за прошлые невзгоды и несправедливость.

Для каждого типа деменции Луиза Хей описывает конкретные психологические причины и дает рекомендации по замене разрушительных убеждений на позитивные. Например, для болезни Альцгеймера она указывает такие причины, как нежелание принимать жизнь такой, какая она есть, безнадежность и гнев. Аффирмация, которую Луиза Хей рекомендует для профилактики Альцгеймера: «Я с любовью принимаю жизнь и себя такими, какие мы есть».

Луиза Хей видит прямую связь между эмоциональным состоянием человека и развитием у него деменции. Она считает, что осознание и изменение негативных установок может помочь предотвратить это заболевание.

«Моя жизнь прекрасна, и я благодарю за каждый ее момент» – еще одна аффирмация от Луизы Хей, которая помогает сохранить позитивный настрой и здоровье.

Мнение других психологов о роли эмоций в развитии слабоумия

Луиза Хей не единственный психолог, который связывает развитие деменции с эмоциональным состоянием человека. Многие специалисты полагают, что хронический стресс, депрессия, тревога и другие негативные переживания способствуют когнитивным нарушениям в пожилом возрасте.

Так, исследование под руководством доктора Лены Йоханссон показало, что женщины с высоким уровнем невротизма и склонностью к стрессу чаще заболевали болезнью Альцгеймера. Это еще раз подтверждает роль хронического стресса в развитии слабоумия.

Психолог Лиз Бурбо также связывает Альцгеймер с эмоциональными проблемами. По ее мнению, этому заболеванию подвержены люди, которые в прошлом отличались хорошей памятью и интересовались всем подряд, но при этом испытывали зависть и гордыню. Также, по словам Лиз Бурбо, у таких людей часто была обида на близких.

Другой психолог, Валерий Синельников, видит причину всех проблем с головным мозгом, включая деменцию, в несоответствии между чувствами и мыслями человека. Когда эмоции и разум длительное время конфликтуют, это приводит к соматическим последствиям.

Писатель Владимир Жикаренцев трактует деменцию, как неспособность человека взглянуть правде в глаза и принять жизнь такой, какая она есть. По его мнению, отрицание реальности ведет к бегству в мир иллюзий, что и проявляется в слабоумии.

Таким образом, многие психологи и писатели видят связь между эмоциональными проблемами, стрессом, непринятием реальности и развитием деменции. Хотя эта точка зрения не имеет строгих научных доказательств, она дает интересную пищу для размышлений. Возможно, работа над своим эмоциональным состоянием играет не последнюю роль в профилактике старческого слабоумия.

Как на практике можно попытаться предотвратить деменцию

Хотя деменция часто развивается из-за возрастных изменений мозга, психологи полагают, что работа над эмоциональным состоянием может отсрочить ее развитие.

Вот несколько рекомендаций, которые дают психологи для профилактики деменции:

• Проанализировать свои эмоции и мысли, найти источники хронических негативных переживаний, таких, как обиды, страхи, тревога. Осознать и отпустить эти чувства.
• Избавиться от разрушительных убеждений и заменить их на позитивные с помощью аффирмаций и медитаций.
• Научиться прощать и принимать жизнь такой, какая она есть, не цепляться за прошлое.
• Развивать в себе благодарность за каждый момент жизни, радоваться мелочам.
• Заниматься творчеством, постоянно учиться чему-то новому, тренировать память.

Кроме того, важно следить за здоровьем, заниматься физическими упражнениями, соблюдать сбалансированную диету, высыпаться, ограничивать стресс. Полноценный отдых и правильный образ жизни благотворно влияют на эмоциональное состояние.

Хотя полностью избежать старческой деменции невозможно, работа над внутренним миром и здоровый образ жизни помогут максимально отсрочить ее развитие и сохранить ясность ума до глубокой старости.

Роль осознания психологических причин

Итак, многие психологи, такие как Луиза Хей, Лиз Бурбо, Валерий Синельников и другие, видят прямую связь между эмоциональным состоянием человека и развитием у него деменции в пожилом возрасте.

Согласно их теориям, хронические негативные эмоции, такие как обиды, гнев, тревога, безнадежность, а также неумение радоваться жизни и принимать ее такой, какая она есть, с большой долей вероятности могут привести к слабоумию.

Конечно, четких научных доказательств этой психосоматической теории пока нет. Однако опытные психологи на протяжении многих лет наблюдения за пациентами пришли к выводу о существовании подобной зависимости.

Поэтому очень важно уметь контролировать свои эмоции, не зацикливаться на негативе, уметь прощать и быть благодарным за каждое мгновение жизни. Работа над внутренним миром способна если не предотвратить, то хотя бы отсрочить развитие возрастной деменции.

Конечно, полностью победить эту болезнь только с помощью позитивного мышления невозможно. Но стоит попробовать использовать рекомендации психологов на практике.

Ведь даже если их теория о психосоматических причинах деменции окажется ошибочной, работа над внутренним миром и эмоциональным состоянием все равно сделает жизнь человека счастливее и поможет дольше сохранить здравый рассудок.

Психические расстройства представляют собой серьезную медицинскую и социальную проблему. По данным Всемирной организации здравоохранения, в 2019 году в мире насчитывалось около 970 миллионов человек, страдающих различными ментальными заболеваниями. В России, согласно статистике, душевные недуги диагностированы примерно у 1% населения. Однако реальное число людей с психическими отклонениями значительно выше.

К сожалению, многие не обращают внимания на первые тревожные симптомы. А ведь своевременное распознавание проблемы на ранней стадии позволяет быстрее приступить к лечению и предотвратить дальнейшее развитие заболевания. Давайте разберемся, какие признаки могут указывать на наличие психического расстройства.

Изменения в поведении и настроении

Одним из первых признаков психического расстройства часто являются изменения в поведении и настроении человека. Это может проявляться в виде резких перепадов настроения, раздражительности, агрессивности или, наоборот, апатии и ухода в себя. Также могут возникать страхи, навязчивые мысли и действия.

Такие нервно-психические расстройства затрудняют нормальное функционирование в обществе и могут прогрессировать при отсутствии своевременного лечения. Поэтому важно как можно раньше распознать изменения в поведении близкого человека и помочь ему получить квалифицированную медицинскую консультацию.

Проблемы с концентрацией внимания и памятью

Еще одним ранним признаком психического расстройства могут быть проблемы с концентрацией внимания и памятью. Человек жалуется, что не может сконцентрироваться на выполнении обычных задач: читает один и тот же абзац по несколько раз, но не понимает сути, постоянно отвлекается во время разговора или пропускает детали. Также он может забывать о встречах, не выполнять обещания, путаться в последовательности событий.

Подобные симптомы могут возникать при стрессовых состояниях, депрессии, тревожных расстройствах и других психических заболеваниях. Снижение когнитивных способностей отрицательно сказывается на социальной жизни и профессиональной деятельности человека. Лечение таких состояний в первую очередь направлено на устранение основной причины — психического расстройства. При этом в терапии могут использоваться методы когнитивного тренинга для улучшения внимания и памяти.

Таким образом, проблемы концентрации внимания и памяти зачастую являются вторичными по отношению к основному психическому расстройству. Их необходимо рассматривать в совокупности с другими симптомами для постановки точного диагноза и эффективного лечения.

Нарушения сна и аппетита

Нарушения сна и аппетита также могут указывать на развивающееся психическое расстройство. У человека возникают проблемы с засыпанием или поддержанием сна, он спит слишком много или совсем мало. Аппетит при этом либо резко повышается, либо, наоборот, полностью отсутствует.

Подобные признаки психического расстройства характерны для депрессии, биполярного аффективного расстройства, посттравматического стрессового расстройства. Нарушенный сон ведет к хронической усталости, снижению иммунитета и проблемам с концентрацией внимания. Отсутствие или избыток пищи сказываются на физическом здоровье.

Ночной сон имеет важное значение для поддержания психического равновесия, поскольку:

1. Во время сна происходит переработка информации, полученной в течение дня, формирование долговременной памяти;
2. Вырабатываются гормоны серотонин и мелатонин, которые регулируют настроение и биологические ритмы организма;
3. Восстанавливается нервная система после перегрузок и стресса;
4. Укрепляется иммунитет.

Таким образом, при появлении стойких нарушений сна и аппетита, не связанных с соматическими причинами или временными факторами, необходимо рассмотреть возможность психического расстройства и проконсультироваться со специалистом.

Снижение работоспособности и социальной активности

Снижение трудоспособности и активности в повседневной жизни — еще один тревожный симптом, указывающий на психические проблемы. Человек перестает справляться с привычной работой, учебой, домашними делами, отказывается от хобби и других интересов.

Постепенная утрата мотивации и способности функционировать в привычной среде — один из основных признаков депрессии при психических расстройствах. Человек как бы «выпадает» из нормального ритма жизни. Это состояние сопровождается ощущениями подавленности, безысходности, разочарования в себе.

Основные причины снижения работоспособности при психических расстройствах:

1. Нарушение концентрации внимания, памяти, мышления.
2. Постоянное чувство усталости, вялости.
3. Тревога, внутреннее напряжение, страхи.
4. Навязчивые негативные мысли, беспокойство.
5. Нарушения сна и аппетита.

Помимо медикаментозного и психотерапевтического лечения основного заболевания для восстановления социального функционирования применяют методы когнитивно-поведенческой терапии, лечебный труд, арт-терапию, музыкотерапию и другие подходы.

Таким образом, резкое снижение способности выполнять рабочие, учебные, бытовые или иные обязанности должно насторожить близких людей и стать поводом для обследования у психиатра или психолога.

Жалобы на постоянную усталость и слабость

Еще одним тревожным симптомом психических расстройств являются постоянные жалобы на усталость и слабость при отсутствии видимых объективных причин. Человек чувствует себя «разбитым», «выжатым», не имеет сил даже на простые повседневные дела.

Физическое истощение при этом не имеет объяснимых причин вроде перегрузок на работе, интенсивных тренировок, перенесенных заболеваний и т.п. Скорее всего, за этим скрывается депрессия, тревожные или соматоформные расстройства. Такие состояния сопровождаются нарушениями обмена веществ, гормонального баланса, работы нервной и иммунной систем.

Основные причины хронической слабости при психических заболеваниях:

1. Эмоциональное выгорание, повышенная тревожность.
2. Нарушения сна и аппетита.
3. Снижение иммунитета.
4. Нарушения функций щитовидной железы и других эндокринных желез.
5. Побочные эффекты психотропных препаратов.

Таким образом, жалобы на постоянную усталость и слабость без видимых на то причин — веский повод для полного медицинского обследования, включая консультации психиатра, невролога, эндокринолога.

Появление мыслей о самоповреждении или суициде

Одним из самых опасных признаков психического расстройства является возникновение мыслей о причинении вреда себе или суициде. Человек может говорить о своем желании умереть, рассказывать о возможных способах самоубийства, демонстрировать шрамы от самоповреждений на теле.

Подобное поведение говорит об остром эмоциональном кризисе, высоком суицидальном риске и требует незамедлительного реагирования. Не стоит игнорировать или преуменьшать значение таких высказываний даже если ранее человек был абсолютно адекватен и жизнерадостен. За внешним благополучием могут скрываться тяжелые душевные переживания.

Основные причины суицидальных мыслей и поведения при психических расстройствах:

1. Депрессия и безысходность.
2. Сильное чувство вины перед близкими.
3. Галлюцинации и бред суицидального содержания.
4. Непереносимые психотические симптомы (слуховые галлюцинации).
5. Биполярное аффективное расстройство.

При возникновении опасений за жизнь и психическое здоровье близкого человека нужно срочно вызывать врача или бригаду скорой помощи для госпитализации его в психиатрический стационар. Экстренная терапия поможет предотвратить необратимые последствия.

Галлюцинации и бредовые идеи

Наличие галлюцинаций и бредовых идей — верный признак психотического расстройства. Галлюцинации — это ложные слуховые, зрительные или другие ощущения при отсутствии реального раздражителя. Например, человек слышит голоса, видит объекты, ощущает запахи или прикосновения, которых нет в действительности.

Бред — это устойчивые ложные идеи, не соответствующие действительности и не поддающиеся коррекции. К примеру, больной твердо верит, что является посланником Бога, его преследует FBI или соседи отравляют его газами.

Подобные феномены встречаются при шизофрении, шизоаффективных, бредовых, острых и хронических психотических расстройствах. Зачастую они комбинируются с нарушенным, неадекватным поведением. Лечение таких состояний обязательно включает медикаментозную терапию антипсихотиками.

Галлюцинации и бред могут представлять опасность для больного и окружающих, если они носят агрессивный или суицидальный характер. Поэтому при их возникновении очень важна срочная консультация психиатра и госпитализация для стабилизации состояния.

Злоупотребление алкоголем

Признаки наркотической или алкогольной зависимости включают в себя: частое опьянение, наличие повода необязательно; изменение личности в худшую сторону; изоляцию от друзей и семьи, общение только с такими же алкоголиками; толерантность — способность выпить большие дозы, не опьянев; возникновение вредных последствий после отмены.

Потеря контроля над употреблением алкоголя — значительный фактор риска развития психического расстройства с трудно прогнозируемым течением. При появлении подобных признаков рекомендуется как можно быстрее обратиться к врачу-психиатру для оценки состояния и предотвращения негативных последствий.

По данным ВОЗ [1], среди пациентов многопрофильных больниц психосоматические расстройства встречаются в 54% случаях. Означает ли это, что «все болезни — от нервов» и можно ли исцелить себя силой мысли?

Что такое психосоматика?

Психосоматика в переводе с греческого означает «душа и тело». Психосоматическими называют физические заболевания или симптомы, которые имеют психологические или эмоциональные причины.

Относительная легкость «постановки» диагноза на таком основании некоторыми специалистами привела к дискредитации этого направления медицинской психологии и породила домыслы.

6 мифов о психосоматике

• Все болезни — от нервов. Это не так: существует множество факторов, которые могут быть причиной болезней, включая генетическую предрасположенность, инфекции, травмы и т. д. В то же время отрицательные эмоции могут провоцировать различные заболевания — например, инсульты, т.к. повышают тонус симпатической нервной системы (СНС), что подталкивает к повышению артериального давления (АД), учащению пульса и т. д. Это происходит потому, что СНС отвечает за реакцию организма на стрессовые или опасные ситуации и активируется, когда человек ощущает угрозу или испытывает стресс, что приводит к таким физиологическим проявлениям.

• Психосоматика не имеет научного обоснования. Такое мнение возникло потому, что это понятие часто путают с теорией американского психолога Луизы Хей, которая утверждала: с помощью психотерапии можно вылечить абсолютно все. В своем исследовании она доказывала связь ментально-эмоциональных причин с различными заболеваниями. Например, возникновение аллергии объясняла отрицанием собственной силы, радикулит (ишиас) — лицемерием, а дальнозоркость — ощущением себя не от мира сего и т. д.

• Психосоматические симптомы мнимые — все в голове. Это заблуждение, т. к. они реальны и требуют лечения, как и любое другое заболевание.

• Психосоматика у женщин встречается чаще, у мужчин ее практически не бывает. Это не так: такие проблемы не зависят от пола.

• Если работать только с мыслью, физическое выздоровление гарантировано. Мнение ошибочно: как правило, необходим комплексный подход, включающий как психотерапию, так и медикаментозное лечение, физиотерапию и другие методы, определить которые может грамотный специалист.

• Психосоматика — причина всех болезней. Это не так: она является только фоном, но хронические переживания ослабляют весь организм, создавая условия для развития болезни по принципу «где тонко, там и рвется».

Психосоматика: причины возникновения

К психосоматическим относят заболевания внутренних органов и систем, которые возникают у нас в результате тяжелого душевного состояния и нередко не имеют четкой медицинской причины. То есть физическую или органическую причину заболевания обнаружить не удается, но заболевание продолжает развиваться.

Возможные симптомы — проблемы с пищеварением, головокружение или бессонница, головные и мышечные боли, учащенное сердцебиение, повышенное или пониженное давление, тошнота, навязчивые мысли и т. д. Они могут появляться в результате стресса, тревоги или депрессии, психологической травмы, хронической усталости.

Как это работает и всегда ли проявляется?

Как показали исследования [2], у каждого из нас есть так называемая горметическая зона, где легкий кратковременный стресс может иметь благоприятное влияние. Так, у студентов — участников эксперимента — отмечалась повышенная нейронная активация во время решения задач.

Однако сильный стресс и длительное нахождение в подавленном состоянии оказывают разрушительное воздействие на наш организм, что отрицательно влияет на все сферы:

• снижает способность воспринимать и обрабатывать информацию;
• повышает риск развития различных заболеваний: когда человек долгое время находится под давлением, это ведет к повышению уровня гормона стресса кортизола в крови;
• ухудшает работу естественных защитных систем организма, то есть снижает иммунитет;
• ведет к дисбалансу таких нейромедиаторов, как серотонин, дофамин и норадреналин, ответственных за наше настроение и радость. Как следствие, перепады настроения, беспокойство, депрессия;
• вызывает изменения на клеточном уровне, что провоцирует преждевременное старение клеток и т. д.

Неразделимость тела и психики проявляется [3] в том числе в нашей реакции на стресс через влияние симпатической (СНС) и парасимпатической нервных систем (ПСНС).

СНС активизируется в ответ на стресс и угрозу, что вызывает физиологические изменения в организме, например, увеличение уровня адреналина, учащение сердцебиения, повышение давления. ПСНС, напротив, отвечает за восстановление и релаксацию организма. При этом саморегуляция тела, которая обычно помогает нам расслабиться после пиков уровня стресса, нарушается, что и провоцирует психосоматические расстройства. На этом фоне могут появляться соматические реакции — патологии, возникающие на физиологическом уровне.

Что делать?

Одним из методов профилактики психосоматических заболеваний может стать психогигиена:

• регулярно проводите время на свежем воздухе;
• ограничьте поток негативной информации: пусть вместо ТВ в фоновом режиме звучит успокаивающая любимая музыка;
• постарайтесь разделить служебное и личное. По возможности заведите «домашний» номер и, находясь дома или на отдыхе, отключайте рабочий телефон;
• включите в режим дня физическую активность — например, так называемую разминку для офиса, чтобы избежать гиподинамии.

Кроме того, стоит использовать практики для поддержания ментального здоровья, такие как медитация. Вопреки расхожему мнению, это не только элемент духовно-религиозной культуры, но и техника работы с сознанием, а также один из инструментов для развития осознанности. Ее польза подтверждена научно.

Так, нейробиологи пришли к выводу, что медитация позволяет снизить тревожность, стресс и депрессивные состояния (но не полностью избавить от депрессии).

Медитативные практики помогают сосредоточиться на себе, своем теле и на том, что оно чувствует. А работа с сознанием — избегать застревания в потоке негативных мыслей и эмоций, отпустить неприятные переживания, а не втягиваться в них.

Благодаря несложным упражнениям, в том числе дыхательным, мы учимся отключать внутренний монолог и приводить в состояние равновесия ум и эмоции, что дает ощущение внутреннего покоя.

В результате восстанавливается баланс работы вегетативной нервной системы, нормализуется сон, давление, психоэмоциональное состояние.

Безусловно, только силой мысли мы не сможем избавиться от всех проблем или вылечить серьезное заболевание. Ведь причины его возникновения могут быть разными, и далеко не все они связаны с нашими тревожными мыслями. Но стоит знать об их негативном влиянии и постараться оградить себя от неприятных последствий, не допуская их в сознание. Помните: мы каждый день делаем выбор, что принимать в свой мир, а что нет. То, что мы питаем своей энергией и вниманием, то и растет.

Болезнь Паркинсона — тяжелое неврологическое заболевание, при котором нарушается работа центральной нервной системы. Однако, по мнению многих психологов, эта болезнь часто имеет психосоматическую природу и связана с неврозами, стрессом и внутренними конфликтами человека.

Работая со своими эмоциональными проблемами, страхами, чувством вины и отпуская внутренние «зажимы», можно существенно улучшить течение болезни и качество жизни при Паркинсоне. В этой статье мы разберем основные психологические факторы, приводящие к заболеванию, и как с ними можно работать.

Также рассмотрим рекомендации психологов и психотерапевтов для больных Паркинсоном по улучшению эмоционального состояния и снятию внутреннего напряжения, которое усугубляет симптомы.

Внутренняя ригидность и потребность в контроле

Болезнь Паркинсона часто развивается у людей, которые привыкли все держать под жестким контролем. Они не позволяют себе расслабиться, постоянно следят за каждым своим действием. Такая внутренняя ригидность и ограничения со временем начинают проявляться в телесных симптомах.

Люди с повышенной потребностью в контроле боятся потерять контроль над ситуацией и собственными эмоциями. Они считают, что тогда произойдет что-то ужасное, поэтому постоянно себя сдерживают. С годами это приводит к истощению нервной системы и развитию тремора.

Чтобы справиться с этой склонностью, нужно научиться отпускать контроль. Позволять себе расслабляться, действовать спонтанно, проявлять эмоции. Понимать, что иногда ситуацию нельзя контролировать, и это нормально. Принимать себя со всеми недостатками.

Полезно заниматься медитациями, йогой, танцами, творчеством – всем тем, что помогает расслабиться и выразить себя. Можно поработать с психологом над внутренними запретами и ограничениями. Главное – разрешить себе быть спонтанным и свободным.

Чувство вины из-за причинения вреда другим в прошлом

Иногда болезнь Паркинсона развивается из-за подавленного чувства вины. Человек в прошлом мог причинить кому-то вред, обидеть, подвести. Это могло быть как умышленно, так и нечаянно.

Например, в молодости из ревности рассорил лучших друзей. Или по неосторожности кого-то толкнул, в результате чего тот получил травму. Или нечаянно разбил ценную вещь и не компенсировал ущерб.

Если такие случаи остались в прошлом незавершенными, неискупленная вина со временем может давать о себе знать. Организм как бы наказывает себя за то, что когда-то причинил вред.

Чтобы избавиться от этого чувства вины, нужно осознать и принять тот факт, что когда-то нанес вред. Не оправдывать и не обвинять себя, а просто констатировать как факт прошлого.

Затем ментально попросить прощения у тех людей, кому причинил боль. Пожелать им добра и счастья. Если есть возможность, можно попытаться как-то компенсировать ущерб, который был нанесен в прошлом.

Важно отпустить чувство вины и самоосуждения. Понимать, что тот случай — дело прошлого, сейчас вы уже другой человек. Нет необходимости наказывать себя. Нужно идти дальше, делая добро.

Страх потерять контроль и «быть собой»

Многие люди, страдающие болезнью Паркинсона, в глубине души боятся потерять контроль над собой и своими эмоциями. Они не доверяют своей природе и инстинктам, считают, что «настоящий я» — неприемлем.

Такие убеждения часто формируются в детстве. Ребенка могли наказывать за проявление гнева, обиды, ревности. За плач, капризы, шалости. В итоге он вырастает с установкой, что нельзя быть собой, нужно все контролировать.

Со временем такое подавление внутренней природы приводит к нервному истощению. Человек уже не в силах сдерживать накопившийся груз эмоций, и это проявляется в симптомах болезни Паркинсона.

Чтобы избавиться от этого страха, нужно научиться принимать себя таким, какой вы есть. Со всеми слабостями, недостатками, импульсивностью. Понимать, что «внутренний ребенок» — это нормальная часть личности.

Позволяйте себе иногда эмоционально «срываться», выплескивать гнев, плакать. Не сдерживайте себя излишне. Со временем вы научитесь конструктивно выражать эмоции без вреда для себя и окружающих.

Сдерживание своих эмоций и чувствительности

Люди, страдающие болезнью Паркинсона, часто отличаются повышенной чувствительностью и ранимостью. Однако они стараются это скрывать, считая свою чувствительность слабостью.

Такие люди с детства привыкают сдерживать проявление эмоций, чтобы не показаться слабыми. Они могут подавлять слезы, гнев, восторг — любые яркие чувства.

Со временем постоянное подавление эмоций приводит к внутреннему напряжению и стрессу. Невыраженные чувства как бы «застревают» в теле. Это может проявляться в виде дрожи, судорог и других симптомов болезни Паркинсона.

Чтобы избежать этого, нужно научиться принимать и выражать свои эмоции. Не стесняться плакать, если грустно, или смеяться в голос, если весело. Выплескивать гнев в приемлемой форме. Быть искренним в чувствах.

Полезно заниматься танцами, пением, рисованием — любым творчеством, которое помогает раскрепоститься и выразить свое эмоциональное состояние. Можно попробовать арт-терапию, психодраму. Главное — научиться быть естественным в проявлении чувств.

Навязчивое стремление к совершенству

Многие люди, страдающие болезнью Паркинсона, отличаются повышенным перфекционизмом. Они стараются все делать идеально, не допуская ни малейших ошибок или недочетов.

Такое навязчивое стремление к совершенству часто формируется в детстве. Ребенка могли все время критиковать, требовать от него высоких результатов в учебе, спорте, творчестве. Из-за этого он вырос с убеждением, что должен соответствовать неким завышенным стандартам.

Со временем такая установка начинает доминировать над всей жизнью человека. Он постоянно напряжен, пытаясь все сделать идеально. Это приводит к хроническому стрессу и перенапряжению нервной системы.

Чтобы справиться с этой проблемой, нужно научиться принимать свою неидеальность. Понимать, что ошибки — это нормально, главное — стараться. Не нужно требовать от себя невозможного.

Полезно научиться расслабляться и получать удовольствие от процесса, а не только результата. Например, готовить не ради идеального блюда, а ради самого кулинарного эксперимента. Заниматься творчеством, спортом без излишней самокритики.

Трудности в выражении гнева и раздражения

Многие люди с болезнью Паркинсона в детстве приучались сдерживать гнев и раздражение. Их наказывали за «плохое» поведение, поэтому они выросли с убеждением, что гнев недопустим.

Во взрослом возрасте такие люди продолжают подавлять любые негативные эмоции. Даже если что-то их раздражает или злит, они стараются сохранять спокойствие. Считают, что выходить из себя — плохо.

Но длительное подавление гнева приводит к внутреннему напряжению и стрессу. Эмоции как бы «застревают» внутри. Это может проявляться в виде физических симптомов, в том числе болезни Паркинсона.

Чтобы избавиться от этой проблемы, нужно разрешить себе испытывать и выражать все эмоции, в том числе гнев. Вы можете бить подушку, рвать бумагу, выходить погулять, чтобы успокоиться.

При этом важно выражать гнев безопасным способом, не причиняя вреда себе и другим. Со временем научитесь конструктивно справляться с этим чувством.

Самоограничения и запреты «быть собой»

Люди с болезнью Паркинсона часто накладывают на себя множество ограничений и запретов. Они считают, что нельзя вести себя спонтанно, проявлять эмоции, говорить то, что думаешь.

Такое поведение формируется под влиянием строгого воспитания, когда ребенка наказывали за любые проявления своей индивидуальности и эмоций. Он вырос с ощущением, что нельзя быть собой.

Во взрослом возрасте человек продолжает следовать этим внутренним запретам, сам себя ограничивая. Это требует постоянных усилий и в итоге приводит к стрессу и нервному истощению.

Чтобы избавиться от этой проблемы, нужно разрешить себе быть таким, какой вы есть. Перестать себя контролировать, анализировать каждое действие. Позволить себе иногда вести себя непредсказуемо, спонтанно.

Можете начать с мелочей: надеть яркую необычную одежду, пойти в новое кафе, сделать прическу, которая всегда хотелось. Постепенно научитесь принимать и выражать свою индивидуальность.

Сложности в расслаблении и отдыхе

У людей, страдающих болезнью Паркинсона, часто возникают проблемы с расслаблением и отдыхом. Их тело постоянно находится в состоянии напряжения, как будто они все время готовы к бою.

Многие больные испытывают тревогу и беспокойство, даже если внешне этого не видно. Они постоянно анализируют ситуацию, придумывают сценарии развития событий, переживают о будущем. Их мысли крутятся как белка в колесе, не давая мозгу отдохнуть. В таком режиме человек живет годами, подточивая свои жизненные силы.

С постановкой диагноза тревога только усиливается. Появляется страх смерти, беспомощности, потери контроля над собственным телом и жизнью. Человек может испытывать гнев и обиду из-за несправедливости происходящего. Все эти мучительные переживания как яд разъедают его изнутри.

Но даже когда приступ тревоги проходит, больной не может по-настоящему расслабиться. Его тело остается в режиме повышенной готовности, все мышцы напряжены. Сон чуткий и тревожный. Стоит чуть-чуть пошуметь рядом, и человек тут же просыпается.

1. Невозможность расслабиться и хорошо отдохнуть;
2. Хроническая усталость и быстрое истощение сил;
3. Повышенная раздражительность и вспышки гнева.

Это замкнутый круг: стресс и напряжение ухудшают симптомы болезни Паркинсона, а симптомы вызывают еще больше стресса. Чтобы его разорвать, нужно научиться расслаблять не только тело, но и психику. Освободиться от негативных мыслей и эмоций, которые тянут на дно.

Застревание на негативных мыслях и переживаниях

Люди с болезнью Паркинсона часто «застревают» на негативных мыслях, воспоминаниях и переживаниях. Их разум постоянно возвращается к прошлым обидам, неудачам, травмам, так и не давая душе зажить.

Больной может все время думать о том, как его предали близкие люди в прошлом. Или о неслучившейся карьере из-за чьих-то интриг. Или о потерянных деньгах по неосторожности. Такие мысли вызывают горечь и сожаление, злость и разочарование.

Другая распространенная разновидность – упреки в собственный адрес. «Я сам во всем виноват», «Нужно было тогда поступить по-другому». Человек может годами себя корить за давние ошибки, так и не простив самого себя.

Наконец, зацикливание на мрачных мыслях о будущем. Картины собственной беспомощности и страданий, утраты достоинства и надежды. Ожидание скорой смерти или потери рассудка от болезни. Страх зависимости от окружающих и быть для них обузой.

Все эти размышления отнимают последние силы, лишают желания жить и бороться. Они усугубляют депрессию и тревогу, которые и без того присутствуют при Паркинсоне. Замкнутый круг негативных эмоций и мыслей в конечном итоге приводит к еще более быстрому ухудшению здоровья.

Чтобы «разорвать круг», важно научиться отпускать обиды, не задерживаться на печальных воспоминаниях, не погружаться в унылые фантазии о будущем. Необходимо развивать такие качества, как:

• Принятие жизни со всеми ее «зигзагами»;
• Умение прощать себя и других;
• Благодарность за каждый новый день;
• Сосредоточенность на настоящем моменте.

Когда человеку удается отпустить груз обид и тревог, душа его делается легкой. Он обретает внутреннюю свободу и открывается навстречу радости и любви.

Как начать работу над собой и своими эмоциями

Психосоматика болезнь паркинсона — это довольно сложный и долгий процесс. «Чем раньше человек начнет работать над своими эмоциями и психологическими проблемами, тем больше шансов избежать серьезных последствий», — отмечают специалисты. Для начала нужно понять, откуда берутся проблемы, какие установки и стереотипы мешают нормальной жизни. Часто это травмы детства или болезненный опыт взрослой жизни. Но самое главное — научиться принимать себя, свои чувства и эмоции. А затем плавно отпустить боль и дать организму шанс восстановиться.

Первым шагом может стать работа со снами. Очень часто больные Паркинсоном видят одни и те же повторяющиеся кошмары. Разобраться в их символике поможет опытный психолог или психотерапевт. Следующим шагом станет проработка детских воспоминаний и травм, а также важных и болезненных событий во взрослой жизни. Здесь важно научиться прощать – себя и других. И постараться найти позитив и возможности для личностного роста в каждой трудной ситуации.

Также полезно будет начать вести дневник эмоций и наблюдений за собой. Это поможет лучше понять свои чувства, страхи, убеждения. А затем постепенно трансформировать негативные модели поведения в конструктивные. Важно научиться видеть в себе не только слабости, но и сильные стороны. Поверить, что вы способны справиться с трудностями и преодолеть болезнь.

Полезно будет также выработать привычку каждый день находить поводы для радости и благодарности. Даже самые маленькие, незначительные на первый взгляд. Это поможет настроиться на позитивный лад. А главное — постараться полюбить себя таким, какой вы есть. Принять свою уникальность со всеми недостатками и достоинствами. Тогда постепенно придет душевное равновесие и гармония.

Социальное тревожное расстройство, или социофобия, — серьезное психическое заболевание, которое в последние годы приобрело характер эпидемии. По данным Всемирной организации здравоохранения, от социофобии страдают около 7% населения планеты. В некоторых странах этот показатель достигает 13%. Социальная тревожность мешает человеку нормально общаться, учиться, работать. Но, несмотря на распространенность проблемы, многие так и не получают квалифицированной помощи.

Социальное тревожное расстройство возникает из-за страха оценки и критики со стороны других людей. Часто его называют болезнью застенчивости. Действительно, для социофобов характерно сильное смущение в присутствии окружающих. Они боятся совершить что-то постыдное, выглядеть глупыми, не соответствовать ожиданиям.

К сожалению, социальная тревожность у многих формируется в детстве и затем усиливается в подростковом возрасте. Но ее можно преодолеть! Главное — вовремя обратиться к специалисту и не бросать начатое лечение.

Причины возникновения социальной тревожности

Основными причинами возникновения социального тревожного расстройства являются генетическая предрасположенность, воспитание в детстве, психотравмирующие ситуации и особенности темперамента человека. У людей с таким расстройством часто наблюдается повышенная чувствительность и ранимость, а также склонность к переживаниям.

К факторам риска относятся: наследственность (если родители страдали тревожными или депрессивными расстройствами), воспитание в детстве с чрезмерной критикой и контролем, отсутствие поддержки и одобрения, перенесенное физическое или сексуальное насилие, травмирующие ситуации в юношестве, такие как травля или унижение.

Также к развитию социальной тревожности может привести интровертированный склад личности. У таких людей выше чувствительность к стрессу и оценкам окружающих, они склонны к робости и застенчивости.

1. Наследственная предрасположенность
2. Травмирующий опыт в детстве и юношестве
3. Интроверсия и повышенная чувствительность
4. Низкая самооценка

Симптомы социофобии

Основные симптомы социального тревожного расстройства проявляются в ситуациях реального или предполагаемого общения с другими людьми. Пациенты испытывают выраженную тревогу от мысли, что их могут критиковать, осуждать или унижать.

К психологическим симптомам относятся: интенсивное беспокойство за несколько дней или недель до социального контакта, страх совершить ошибку или выглядеть глупо, боязнь покраснеть или заикаться во время разговора, избегание ситуаций общения, отказ от учебы или работы из-за социальных страхов.

Физиологические реакции включают: учащенное сердцебиение, одышку, потливость, дрожь в голосе и конечностях, сухость во рту, тошноту или расстройство желудка, покраснение или бледность кожи.

Поведенческие признаки: избегание взгляда в глаза, напряженная поза, скованность движений, тихий или сбивчивый голос, односложные ответы на вопросы. Пациенты часто уходят с мероприятий, едва на них появившись.

1. Интенсивное беспокойство перед социальными контактами
2. Страх совершить ошибку или быть униженным
3. Избегание ситуаций, требующих общения
4. Учащенное сердцебиение, потливость и другие физические реакции
5. Скованность, заикание, краска на лице

Подтипы социального тревожного расстройства

Существует два основных подтипа социального тревожного расстройства: генерализованный и специфический. При генерализованном подтипе наблюдается постоянное, устойчивое беспокойство относительно разных социальных ситуаций.

Люди с таким диагнозом нервничают в самых разных обстоятельствах: на вечеринках, собеседованиях, переговорах, публичных выступлениях, свиданиях, обычных разговорах. Им сложно поддерживать зрительный контакт, говорить уверенно.

При специфическом типе социальной тревоги страх возникает только в конкретных ситуациях взаимодействия с людьми. Например, при выступлении перед аудиторией, встрече с начальством или незнакомцами.

Люди с такой формой фобии не испытывают дискомфорта в повседневном общении с друзьями и коллегами. Но остро реагируют на определенные стимулы, способные спровоцировать приступ тревожности.

1. Генерализованный подтип – тревога в разных социальных ситуациях
2. Специфический подтип – страх только в конкретных обстоятельствах
3. Чаще всего это выступления, собеседования, встречи с начальством

Методы лечения и профилактики

Для избавления от социального тревожного расстройства применяются медикаментозная терапия, психотерапия и обучение социальным навыкам. Эффективная стратегия включает комбинацию нескольких методов.

Медикаментозное лечение помогает купировать острые симптомы, нормализовать сон и снять выраженное беспокойство. Для этого используются антидепрессанты, транквилизаторы, бета-блокаторы.

Когнитивно-поведенческая терапия направлена на выявление и изменение негативных автоматических мыслей и убеждений, которые усиливают тревогу в социуме. Также отрабатываются навыки совладания с симптомами стресса.

Тренинги социальных умений помогают отработать навыки общения, уверенного поведения и контроля над эмоциями в ситуациях взаимодействия с людьми. Это повышает самооценку и уменьшает тревожные переживания.

1. Медикаментозная терапия для купирования острых симптомов
2. Когнитивно-поведенческая психотерапия
3. Тренинги социальных навыков и уверенности в себе

Когнитивно-поведенческая терапия при социофобии

Когнитивно-поведенческая терапия (КПТ) является наиболее эффективным психотерапевтическим методом при лечении социального тревожного расстройства. Суть КПТ заключается в том, чтобы помочь пациенту выявить и изменить негативные автоматические мысли, убеждения и паттерны поведения, которые усиливают его тревогу в социальных ситуациях.

На первых сессиях специалист определяет индивидуальные факторы, провоцирующие приступы тревоги, а также исследует когнитивные искажения пациента. Затем вместе вырабатывается план действий по замене дисфункциональных мыслей и реакций на более конструктивные.

Последующие занятия посвящены отработке навыков рационального мышления в моделируемых ситуациях, имитирующих реальные «страшные» для пациента обстоятельства. Также практикуются техники релаксации и управления дыханием.

Важный компонент КПТ – поведенческая активация, то есть постепенное погружение в тревожащие социальные контакты под контролем психотерапевта. Это помогает отработать навыки общения и повысить уверенность в себе.

1. Выявление индивидуальных факторов тревоги
2. Замена негативных автоматических мыслей
3. Отработка навыков в моделируемых ситуациях
4. Поведенческая активация

Медикаментозное лечение

Медикаментозная терапия играет важную роль в комплексном лечении социального тревожного расстройства. Лекарства помогают купировать острые проявления тревоги, нормализовать сон, снять выраженное психоэмоциональное напряжение.

Однако использование медикаментов не может полностью излечить социофобию. Препараты должны обязательно сочетаться с психотерапией для выработки навыков контроля над симптомами и уверенного поведения в социуме.

Для лечения социального тревожного расстройства чаще всего назначают антидепрессанты из группы селективных ингибиторов обратного захвата серотонина (СИОЗС). Они повышают уровень серотонина – нейромедиатора, отвечающего за стабильное настроение.

Также могут использоваться транквилизаторы бензодиазепинового ряда для купирования панических атак и выраженного возбуждения, бета-блокаторы для устранения симптомов страха на физиологическом уровне.

1. Антидепрессанты (увеличивают уровень серотонина)
2. Транквилизаторы (купируют панику)
3. Бета-блокаторы (устраняют симптомы возбуждения)

Групповая психотерапия

Групповая психотерапия является важной составляющей комплексного лечения социальной фобии. В группе, состоящей из 6-12 человек с похожими проблемами, происходит мощный терапевтический эффект.

Во-первых, общение в кругу людей, которые хорошо понимают друг друга, помогает преодолеть страх социальных контактов. Во-вторых, члены группы дают друг другу обратную связь и эмоциональную поддержку.

Очень важно, что группа представляет собой безопасное пространство. Участники могут поделиться своими переживаниями, не боясь насмешек и осуждения. А психолог помогает проанализировать негативные установки и скорректировать индивидуальные программы терапии.

1. Общение в кругу людей с похожими проблемами
2. Взаимная поддержка участников
3. Безопасное пространство для откровенного общения

Арт-терапия

Арт-терапия является эффективным методом преодоления социального тревожного расстройства. Она позволяет человеку выразить свои чувства и переживания с помощью творчества, не прибегая к словам. Рисование, лепка, музыкальная импровизация — все это может стать способом избавиться от внутреннего напряжения, страхов и беспокойства, связанных с социофобией.

В процессе арт-терапии пациент постепенно учится понимать и принимать свои эмоции. Он осознает, что его переживания — это нормальная реакция организма, которую можно контролировать. Благодаря этому снижается уровень тревоги и улучшается самооценка.

Кроме индивидуальных занятий, при социофобии очень полезна групповая арт-терапия. В неформальной обстановке участники рисуют или лепят на заданную тему, делятся своим творчеством. Это помогает преодолеть страх самораскрытия и наладить коммуникацию с другими людьми.

Тренинги социальных навыков

Тренинги социальных навыков — это эффективный метод коррекции социального тревожного расстройства. Они помогают пациенту постепенно преодолеть страх общения, выработать уверенное поведение в социуме.

На тренинге специалист моделирует различные ситуации социального взаимодействия. Участники отрабатывают навыки, необходимые для уверенного поведения — установление зрительного контакта, умение говорить о своих чувствах, реагировать на критику. Психолог разбирает типичные ошибки, дает рекомендации.

Помимо поведенческого тренинга применяют когнитивный компонент — работу с установками и убеждениями, которые лежат в основе социофобии. Участники учатся заменять иррациональные мысли на более конструктивные.

Групповая форма тренинга дает дополнительные преимущества. Пациент видит, что другие испытывают схожие проблемы с социальной тревожностью. Это снижает ощущение собственной ущербности. Кроме того, группа — мини-модель общества, в которой можно отрабатывать навыки взаимодействия.

Рекомендации психолога

Для преодоления социального тревожного расстройства в комплексной терапии обязательно участие психолога. Он поможет разобраться в причинах проблемы и даст рекомендации для изменения моделей мышления и поведения, которые поддерживают социофобию.

Вот основные советы специалиста при работе с социальной тревожностью:

• Начните с самоанализа — записывайте ситуации, вызывающие дискомфорт, связанные мысли и чувства. Это поможет выявить паттерны и иррациональные убеждения.
• Ставьте реалистичные цели по преодолению страхов и достигайте их. Например, «На этой неделе я задам вопрос коллеге». Успехи повысят самооценку.
• Используйте техники релаксации и управления дыханием, чтобы снизить физические проявления тревоги.
• Занимайтесь спортом — физические нагрузки уменьшают тревожность.
• Общайтесь с людьми в ситуациях, где чувствуете себя комфортно, и постепенно расширяйте зону комфорта.
• Не избегайте ситуаций, вызывающих легкий или умеренный дискомфорт — это поможет адаптироваться.
• Посещайте группы поддержки или форумы людей с похожей проблемой — общение и понимание важны.

Конечно, полностью избавиться от застенчивости и робости вряд ли возможно для многих людей с социальной тревожностью. Но с помощью психолога можно значительно уменьшить влияние этой особенности на жизнь, научиться контролировать свои страхи. Главное — не замыкаться в себе, а постепенно расширять зону комфорта.

Как распознать психические отклонения у человека: практические рекомендации. Психические отклонения в наше время — распространенное явление. Многие страдают от депрессий, истерик, бессонницы. Но часто это воспринимается как норма. На самом деле, регулярные срывы, панические атаки — уже предпсихотическое состояние.

Чтобы точно диагностировать психическое заболевание, врачу нужно длительное наблюдение. А для распознавания отклонений важны знания общих симптомов: эгоизм, безэмоциональность, склонность к агрессии. Если реагировать правильно, можно предотвратить трагедию.

Общаясь с психически нездоровым человеком, не стоит вступать в конфликты, укорять или обвинять его. Лучше проявить понимание, терпение и при необходимости предложить помощь. Также важно научить этому своих детей.

Границы нормы

Психическое здоровье — это состояние полного физического, психологического и социального благополучия человека. Однако некоторые особенности поведения, мышления и эмоционального реагирования могут выходить за рамки нормы, не являясь при этом психическим расстройством.

Как распознать психические отклонения у человека — вопрос непростой. Какое у меня психическое расстройство — задаются им многие при эпизодических нарушениях настроения и поведения.

Для постановки диагноза важно понять, насколько выражены симптомы, как долго держатся, и насколько сильно нарушают привычный образ жизни. Психически нездоровый человек — так мы часто характеризуем близких при эмоциональных срывах и конфликтах.

Но если подобное не повторяется регулярно, то говорить о болезни нельзя. Любой человек может временно находиться в состоянии аффекта, депрессии, испытывать страхи и навязчивые мысли. Это еще не расстройство. Важно понять, что у человека проблемы с психикой — обратить внимание на частоту, длительность, степень нарушения привычной жизни.

• Эпизодические нарушения настроения и поведения могут быть нормальной реакцией на стресс.
• Расстройство — когда симптомы выражены, стойки, мешают нормальной жизни.

Границы нормы условны и зависят от особенностей ситуации. Важно не торопиться ставить диагноз близким, а попытаться разобраться в причинах изменений.

Характерные признаки

Чтобы распознать психические отклонения у человека, нужно обращать внимание на особенности его поведения и эмоциональных реакций. Признаки психических расстройств могут проявляться по-разному, в зависимости от типа заболевания, однако есть и общие моменты.

Это неадекватность эмоциональных реакций. Человек может без видимых причин впадать в гнев, плакать, испытывать тревогу. Или наоборот — эмоциональные реакции сглажены, человек безразличен к происходящему.

Нарушения мышления. Могут возникать бредовые идеи, навязчивые мысли, расстройства восприятия реальности. Человек может «застревать» на каких-то идеях, повторять одно и то же, с трудом логически мыслить.

Неадекватное, вызывающее поведение — агрессия, попытки причинить вред себе или другим, нарушение социальных норм. Также возможна замкнутость, отрешенность от происходящего.

Нарушения сна, аппетита, сексуального влечения. Человек может спать слишком много или совсем мало, терять интерес к еде или, наоборот, много есть бесконтрольно.

Трудности в работе и социальных контактах. Человек может испытывать проблемы с выполнением привычных обязанностей, избегать общения с людьми.

Если такие нарушения длятся длительное время, мешают привычной жизни, то, скорее всего, речь идет о психическом расстройстве. Но точный диагноз может поставить только врач-психиатр на основе обследования.

Правила общения

Если вы подозреваете у близкого человека психическое расстройство, важно правильно выстраивать с ним общение. Это поможет «как распознать психические отклонения у человека» и избежать конфликтов.

Проявляйте терпение и сочувствие. Помните, что болезнь приносит страдания самому человеку. Не акцентируйте внимание на странностях его поведения, не давите, а тактично успокаивайте.

Говорите мягко, спокойным тоном, избегайте резких движений, которые могут его напугать. При необходимости переведите разговор на нейтральную тему.

Не спорьте и не критикуйте его высказывания, даже если они кажутся вам бредовыми. Лучше кивайте, говорите: «Я понимаю», но при этом не поддерживайте бред.

Задавайте простые, конкретные вопросы, требующие коротких ответов. Избегайте обсуждения сложных абстрактных тем, которые могут усугубить спутанность сознания.

Старайтесь поддерживать ощущение безопасности близкого человека. Объясните, что вы рядом и позаботитесь о нем. Но не давайте пустых обещаний.

Поддерживайте привычный распорядок дня, сон и питание, если нет в этом острой необходимости. Помогите с соблюдением гигиены и приемом лекарств, если человек в этом нуждается.

Не оставляйте больного в одиночестве надолго. Пригласите кого-то из близких побыть с ним, пока вы отсутствуете.

Ограничьте доступ к возможным средствам причинения вреда себе или окружающим. Уберите острые, колющие и режущие предметы.

Профилактика у детей

Дети и подростки тоже могут страдать психическими расстройствами. Чтобы вовремя распознать психические отклонения у человека, важно обращать внимание на особенности поведения ребенка и знать методы профилактики.

Важно поддерживать эмоциональную связь с ребенком, общаться с ним, интересоваться его жизнью, чувствами, мыслями. Не игнорируйте сигналы о помощи от ребенка.

Создавайте атмосферу любви и принятия в семье. Избегайте насилия, критики, высмеивания. Хвалите ребенка даже за небольшие достижения.

Помогите ребенку выработать навыки решения проблем, справления со стрессом и негативными эмоциями. Подавайте пример здоровых копинг-стратегий.

Обучите ребенка социальным навыкам — умению выстраивать отношения, разрешать конфликты, сопереживать другим людям.

Следите, чтобы у ребенка были увлечения, хобби, которые давали бы ему ощущение успеха и радости.

Ограничьте времяпрепровождение ребенка в социальных сетях и за компьютерными играми. Поощряйте реальное общение со сверстниками.

Обеспечьте ребенку полноценный сон, здоровое питание, физическую активность — это важно для психического здоровья.

Не злоупотребляйте наказаниями, особенно физическими. Это может вызвать у ребенка стресс, агрессию, депрессию.

Будьте внимательны к жалобам ребенка на состояние здоровья и принимайте их всерьез. При необходимости обратитесь к врачу-психиатру.

Первая помощь при срыве

Срыв у психически больного человека — это резкое ухудшение состояния с возбуждением или агрессией. Чтобы «как распознать психические отклонения у человека», важно уметь распознать признаки надвигающегося срыва и оказать первую помощь.

Признаками срыва могут быть: повышенная раздражительность, тревожность, эйфорический или депрессивный настрой. Человек становится возбужденным, громко и быстро говорит, жестикулирует.

При срыве нужно действовать быстро, но осторожно:

• Уберите все, чем больной может нанести себе или другим вред.
• Говорите спокойно, мягко, уверенно, не торопясь.
• Не оставляйте больного одного, вызовите родственников, врача.
• При возможности дайте успокоительные средства, которые назначил врач.
• Отвлеките разговором, переключите внимание на что-то приятное.

Не следует:

• Настаивать, спорить, критиковать.
• Кричать, угрожать, проявлять агрессию в ответ.
• Пытаться прижать, схватить, если человек ажитирован.
• Давать невыполнимые обещания, чтобы успокоить.

Главное — обеспечить безопасность и дождаться приезда врача. Своевременные действия помогут предотвратить трагедию.

Лечение и реабилитация

Если у человека диагностировано психическое расстройство, важно обеспечить ему адекватное лечение и психосоциальную реабилитацию. Это поможет «как распознать психические отклонения у человека» на ранней стадии при рецидиве заболевания.

Лечение подбирает психиатр. Оно может включать:

• Психотерапию для коррекции мыслей, эмоций, поведения.
• Прием психотропных препаратов для стабилизации состояния.
• Процедуры ЭСТ, фототерапии при некоторых заболеваниях.

Реабилитация направлена на адаптацию человека в обществе. Она включает:

• Трудотерапию — возвращение трудовых навыков.
• Обучение социальным навыкам общения, самообслуживания.
• Помощь в трудоустройстве, получении образования, жилья.
• Группы поддержки, клубы для больных и родственников.

Важно не прерывать лечение и реабилитацию даже при улучшении состояния, чтобы предотвратить рецидивы. Необходимо регулярно посещать психиатра и следовать его рекомендациям для стабильной ремиссии.

Поддержка родственников

Родственники людей с психическими расстройствами тоже нуждаются в помощи и поддержке. Это поможет им распознать психические отклонения у человека на ранней стадии и правильно оказать помощь.

Важно, чтобы ухаживающие за больным сами следили за своим физическим и психологическим здоровьем. Найдите время для отдыха, общения с друзьями, занятий спортом.

Не бойтесь признать, что вам нужна помощь. Поговорите с другими родственниками, врачами. Возможно, кто-то сможет временно сменить вас в уходе.

Не замыкайтесь только на болезни близкого человека. Живите своей жизнью, занимайтесь своими делами и хобби. Это поможет не дать ситуации затянуть вас в депрессию.

Посещайте группы поддержки и обучения для родственников психически больных людей. Здесь вы сможете поделиться опытом и получить советы от других.

Установите здоровые границы. Не берите на себя то, с чем ваш близкий может справиться сам при поддержке. Сохраняйте личное пространство.

Работайте в тандеме с лечащими врачами, социальными работниками, другими специалистами. Не стесняйтесь обращаться к ним за советом.

Не забывайте хвалить и подбадривать больного родственника даже за малые успехи в лечении. Это важно для поддержания мотивации выздоровления.

Прогноз и профилактика рецидивов

При психических расстройствах важно следить за состоянием больного и своевременно реагировать на ухудшения. Как распознать психические отклонения у человека — этот вопрос должен постоянно быть в центре внимания родственников.

Наблюдение за поведением и настроением позволяет заметить первые проблемы с психикой. Часто агрессия, замкнутость, резкая смена настроения указывают на то, что психически нездоровый человек нуждается в помощи специалиста. Нельзя игнорировать эти сигналы, ведь своевременная терапия позволяет любое психическое расстройство держать под контролем.

Также важно придерживаться рекомендаций врача по поддерживающей терапии и образу жизни больного. Это поможет избежать обострений и рецидивов заболевания в будущем.

В современном обществе все чаще встречаются люди с весьма нестандартным мышлением. Окружающие воспринимают их как творческих личностей, которые находятся в своем мире и другой стихии. И лишь психологи четко увидят в них больных людей, являющихся носителями загадочного диагноза «аутизм».

Определение аутизма

Впервые его услышали в 1912 году от известного психиатра Блейлера. В общих словах под этим словом он имел в виду нестандартный вид мышления и расстройство в области выражения эмоций, которые практически не заметны в первые годы жизни.

Трехлетние и пятилетние дети представляют собой более конкретный пример сформировавшейся личности. Поэтому большинство ранних диагнозов приходится на этот период. Больные малыши немного иначе ведут себя, чем здоровые дети. Круг их интересов весьма ограничен, выполняемые действия постоянно повторяются, а социальное взаимодействие практически не выражено. Потенциальным аутистам тяжело контактировать с другими людьми.

Ученые связывают аутизм с патологиями в области головного мозга. Они отмечают, что такое заболевание невозможно вылечить, и ребенок навсегда останется другим, не похожим на остальных детей. Но если вовремя начать реабилитацию, то можно помочь малышу максимально адаптироваться к социальной жизни и привыкнуть к окружающему его обществу.

Разновидности заболевания

В психиатрии известно 4 характерных синдрома, относящихся к заболеванию аутизма:

• Синдром Каннера — больной человек довольно замкнут и добровольно сторонится любого общества. Он плохо говорит и имеет искаженное представление об окружающей его реальности.
• Синдром Ретта — в основном поражает девочек. Его наличие определяют на первом году жизни ребенка. Больной малыш отличается пассивностью. Он очень плохо говорит или вообще не способен это делать. На такой вид аутизма невозможно хоть как-либо повлиять, поэтому развитие ребенка остается в руках Всевышнего.
• Синдром Аспергера — больной способен полноценно рассуждать, но это не всегда заметно ввиду того, что он избегает общества. Те из них, которые не потеряли навыки социального взаимодействия, предпочитают общаться с окружающими людьми с помощью жестов или мимики.
• Атипичный аутизм — характерен для более взрослых пациентов. Больной может долгое время просидеть на одном месте, глядя в конкретную точку пространства. Но когда он заканчивает свое занятие, то не может четко ответить на вопрос, зачем он это делал и сколько времени сидел в таком положении. Постепенно становятся явными нарушения в речи, спутанность мыслей и плохо контролируемое поведение.

Приобретенное заболевание представляет серьезную опасность для взрослого человека. Его психика не выдерживает такой нагрузки, что приводит к развитию различных патологий и постоянным конфликтам с окружающими людьми. Такие больные в дальнейшем теряют работу и оказываются под угрозой распада семьи, так как близкие не всегда понимают истинную природу их действий.

Больной приобретенным аутизмом имеет все признаки заболевания психики. Позднее развитие патологии практически не отражается на внутреннем мире человека, поэтому его интеллект и жизненные позиции остаются на своем месте. Но социальное взаимодействие требует от них невероятных усилий, поэтому они предпочитают вести обособленную жизнь, максимально ограничив доступ чужих лиц. Однако бывают и совершенно противоположные ситуации. Заболевший аутизмом практически не представляет свою жизнь без помощи близких людей, переложив на их плечи контроль за его самообслуживанием.

Приобретенный аутизм у детей

Этот вид аутизма выделяют в отдельную категорию заболеваний. Несмотря на устоявшееся мнение о том, что с этой патологией можно только родиться, в некоторых случаях его приобретают на протяжении жизни. В группе риска находятся неправильно воспитанные дети. Для примера можно вспомнить чувствительных малышей. Если они пережили сильное эмоциональное потрясение, или их крепко напугали, то в дальнейшем они закрываются от окружающего их мира в попытке защитить себя.

Что касается других причин приобретенного аутизма у детей, похожее влияние могут оказать:

• никотин;
• растворитель;
• профилактические вакцины;
• продукты с высоким содержанием химикатов;
• все виды металлов;
• пестициды;
• сигаретный дым;
• алкоголь и любые спиртные напитки;
• газовые выхлопы.

Потенциальным аутистом может стать ребенок, который практически с самого рождения испытывал острую нехватку внимания. В связи с тем, что он не смог полноценно узнать этот мир, инстинкт самосохранения заталкивает его внутрь собственного сознания, пытаясь защитить от возможной опасности.

Ряды больных детей регулярно пополняют выходцы из неблагополучных семей. Физически и морально они вполне здоровы. Но пережив насилие, оскорбления и прочие не особо приятные факторы, они избегают лишних контактов с другими людьми, опасаясь повторения ситуации.

Аутизм, которым болеют взрослые люди

Даже у здорового, вполне дееспособного человека слишком длительная депрессия может стать причиной внезапного появления аутизма. Это происходит потому, что современная личность любит оградить себя от проблем, запрятавшись в собственное подсознание, где можно создать любой мир, без надоевшей реальности.

Приобретенный аутизм взрослого человека не влияет на уровень его интеллекта и показывает себя чуть иначе, чем в случае с ребенком. Пациенты успешно продвигаются по карьерной лестнице, могут изучать что-либо из области науки, но при этом испытывать проблемы в плане быта и постепенно терять навыки социального взаимодействия.

Такие случаи редкость, но если взрослый все-таки начал болеть, то патология стремительно развивается, путая врачей и выдавая себя за другие заболевания. Потенциальный пациент психиатра кидается из одной крайности в другую. Сначала он равнодушен к окружающему его миру, не проявляя интереса ни к чему, то, наоборот, агрессивно реагирует на любую мелочь, высказывая все свое недовольство. Больной постоянно что-то забывает, не способен внимательно относиться к важным событиям, сторонится окружающих его людей. В тяжелом случае он может впасть в состояние оцепенения.

Характерные черты приобретенного заболевания

Можно с уверенностью сказать, что у взрослого человека бывает приобретенный аутизм, если заболевание проявило себя конкретным образом:

• больной несколько раз повторяет одну и ту же фразу;
• пациент не взаимодействует с другими людьми;
• голос безжизненный, без каких-либо оттенков;
• периодические приступы эпилепсии;
• больной трепетно относится к определенному предмету;
• болезненное сознание не может адекватно воспринимать общественные правила;
• пациент теряет способность эмпатии, равнодушно относясь к другим людям.

Как не существует двух одинаковых людей, так и не бывает двух похожих видов аутизма. Каждый из них хоть чем-то отличается от другого. Единственное, что их связывает, — это природа происхождения. Болезнь может взять свое начало из генетической памяти или посетить человеческое сознание на протяжении жизни.

В один переломный момент больной начинает избегать других людей, изолируя себя в собственном подсознании. С этого времени заболевание стремительно развивается. Потенциальный больной становится непривычно угрюмым, практически не здоровается и всячески избегает повторения встреч. Поэтому перед специалистами даже не стоит вопрос о том, можно ли приобрести аутизм. Ответ вполне очевидный.

Признаки детского аутизма

Даже на первом году жизни можно отличить больного малыша от здорового, который существенно отличается от своих сверстников. Начальные признаки, при наличии которых можно бить тревогу:

• ребенок не хочет устанавливать зрительный контакт со своим собеседником;
• опасается громких звуков или яркого света;
• равнодушно относится к уходу родителей;
• агрессивно реагирует на других детей;
• наблюдается задержка речи, то есть к положенному времени ребенок не заговорил.

От 2 до 11 лет больные дети иначе проявляют себя:

• может много раз повторять одно слово;
• имеет явный талант к определенной области науки, и это на фоне безалаберного отношения к остальному обучению;
• не любит поддерживать разговор с другим человеком;
• большинство аутистов плохо пишет и читает;
• практически не говорит;
• мыслит стереотипами, не присущими собственному возрасту.

В этот период меняется гормональная сфера и перестраивается область головного мозга. Здоровые дети даже не заметят такие моменты. Но аутисты поведут себя иначе. Под воздействием изменений внутренних органов они непривычно агрессивны, беспокоятся по пустякам и при наличии малейшего повода впадают в депрессию. В тяжелых случаях отмечают эпилептические припадки.

Больной ребенок стойко держит собственные границы, пропускает мимо ушей любые советы и игнорирует просьбы от ближайшего окружения. В более старшем возрасте он склонен к риску и может неосознанно совершать осуждаемые обществом поступки. Поэтому врачи рекомендуют родителям держать постоянный контроль над такими детьми.

Разновидности приобретенного заболевания у взрослого человека

Специалисты разработали специальную характеристику, включающую все разновидности приобретенного заболевания. Согласно информации, которая в ней содержится, существует 5 видов взрослого аутизма:

1. Первый вид объединяет тех людей, которые не желают контактировать с окружающим их миром.
2. В составе второго аутизма можно увидеть людей с замкнутой натурой. Они любят заниматься привычными делами на протяжении длительного времени.
3. К третьей категории относятся личности-бунтари, не желающие следовать общепринятым правилам.
4. Четвертый вид — заболевание нерешительных людей, которые не способны решать собственные проблемы.
5. Пятая разновидность — аутисты с гениальным мышлением. Уровень их интеллекта превышает средние показатели, поэтому они без труда социализируются в обществе и достигают значительных вершин на карьерной лестнице.

Факторы, способствующие развитию детского заболевания

Несмотря на весь медицинский прогресс, ученые до сих пор не могут четко сказать о том, что провоцирует развитие детского аутизма. Среди них популярна теория о том, что патологии в развитии головного мозга становятся первопричиной появления этого заболевания. Но другие специалисты придерживаются иного мнения. Согласно ему, аутизм является следствием ошибочного развития малыша в период беременности. Определенные моменты могут спровоцировать такой исход для ребенка:

• инфекции или опасные вирусы, которыми переболел малыш в период вынашивания матерью;
• преждевременные роды;
• токсемия;
• внутренние кровотечения матки;
• одновременное вынашивание нескольких детей.

Ученые положительно отвечают на вопрос о том, может ли аутизм быть приобретенным по родственной линии. То есть если близкий по крови человек болел этим заболеванием, то будущий ребенок с вероятностью 10 % унаследует такую же патологию.

Но наличие самого заболевания не всегда обязательно. Иногда достаточно быть носителем определенных психических расстройств, чтобы передать по наследству склонность к аутизму:

• отсутствие реального восприятия действительности;
• нежелание использовать настоящую жизнь;
• тяга к эмоциональной замкнутости;
• больной плохо воспринимает чужую речь;
• сила воли трансформирована или полностью отсутствует;
• плохо разговаривает.

Данное физиологическое состояние принято называть депрессией — это такая болезнь нервной системы, вызванная негативными факторами окружающей среды, при которой человек страдает от подавленного состояния психики. Депрессия является достаточно опасным заболеванием, при выявлении симптомов которого необходимо как можно быстрее начать лечение.

Для того чтобы понять, как избавиться от этой вредной болезни, важно разобраться в причинах ее возникновения. Самыми распространенными основаниями для появления депрессии являются проблемы в социальной сфере жизни: увольнение с работы, ссоры с окружающими людьми, расставание с любимым человеком, развод, чувство одиночества, потеря или смерть родного, близкого друга или родственника.

Наличие таких серьезных заболеваний, как, например, болезни, связанные с гормональными нарушениями, онкология, паралич и сердечная недостаточность также способны привести к депрессивному расстройству психики человека.

Какие же симптомы возникают о людей, страдающих от этой болезни? Определить признаки депрессии можно по следующим проявлениям:

• резкое понижение самооценки, отсутствие веры в себя и в свои силы;
• чувство одиночества;
• хандра;
• тоска;
• меланхолия;
• подавленное и угнетенное настроение;
• апатия, утрата каких-либо чувств и безразличное отношение ко всему (человеку больше не интересны происходящие вокруг события, ему не хочется заниматься ранее любимым делом, его ничего не радует, он начинает воспринимать мир по-другому, как будто в сером цвете).

Вследствие этого возникает желание уединиться в спокойном и тихом месте, где никто не сможет побеспокоить, прекратить всяческие контакты с окружающим миром. Депрессия порождает возникновение различных фобий и страхов, а также способствует появлению вредных привычек. Обычно люди в подобном состоянии гораздо чаще становятся подвержены алкоголизму и наркомании.

В период депрессии наблюдаются такие симптомы:

• как бессонница или, наоборот, постоянная сонливость,
• потеря аппетита, отсутствие сил и энергии,
• расстройство желудочно-кишечного тракта,
• а также пессимистические мысли и взгляды, жалость к себе,
• проблемы с концентрацией и невозможность сосредоточить свое внимание на чем-либо.

Людям, страдающим от депрессии, крайне важна:

• поддержка друзей,
• родственников,
• любимых.

Именно они играют ключевую роль для преодоления этого недуга. Чтобы помочь, они должны проводить как можно больше времени с больным депрессией, заставлять его радоваться мелочам, уговаривать принять участие в каком-либо мероприятии, совершать вместе с ним прогулки на свежем воздухе.

Важно иметь терпение, искренне сопереживать своему близкому. Ни в коем случае не рекомендуется делать вид, будто с человеком все хорошо, нельзя абстрагироваться от него, ведь главным лекарственным средством, способствующим более быстрому выздоровлению и восстановлению, является забота родных и любимых людей.

Помимо поддержки близких друзей и родственников, для продуктивного лечения депрессии, прежде всего, необходимо не бояться обратиться за помощью к психотерапевту. Не нужно скептически относиться к данному совету. Разговор с компетентным врачом является не пустой тратой времени, средств и сил.

Избавление от депрессии является длительным процессом. Но важно помнить, что необходимо двигаться дальше в абсолютно любых обстоятельствах, ведь любую проблему можно решить, а все преграды преодолеть!

Павел Коновалов
17 октября, 2021

Источник

Что это?

Зависимость от игр — это разновидность психологического отклонения. Оно заключается в чрезмерной любви к виртуальным стрелялкам, дракам, гонкам и далее.

В опасной категории развлечений первые места занимают сетевые игры. Как бы это странно ни звучало, но даже слишком длительный игровой процесс мог привести к трагическому концу. Октябрь 2005 года запомнился тем, что на территории Китая умерла несовершеннолетняя девочка. Расследование узнало невероятные подробности происшествия: ребенок несколько суток подряд играл в World of Warcraft, и за это время ни разу не выпил воды и не поел. В ее честь разработчики игры внедрили виртуальные похороны.

Насколько сильно дети и подростки зависят от возможности поиграть на компьютере

Современное молодое поколение в течение дня проводит за компьютером или телефоном не менее 6 часов! Электронные приспособления имеют огромное влияние на неокрепшую детскую психику, и зачастую его увеличивают собственные родители. Основная причина в том, что трудно не поддаться соблазну посадить ребенка у компьютера, а самим спокойно заниматься другими делами. Вот и пользуются многие мамы и папы благами цивилизации, оправдывая себя тем, что лучше ребенок будет дома под присмотром, чем где-то на улице.

Более осведомленные родители занимаются профилактикой зависимости от компьютерных игр у детей. Это более тяжелый путь, но именно он самый правильный — всего лишь надо оптимально распределить свободное время ребенка, определив, когда он будет учится, посещать любимые кружки и заниматься интересующим хобби, а какое время — отдыхать и набираться сил. Правильно мотивированный ребенок, знающий, чем занять свое время и что может заслужить стараниями в учебе, не будет зависеть от количества часов, проведенных за компьютером.

В группу детей, подверженных игровой зависимости от компьютерных игр, попадают заброшенные подростки, которым не хватает внимания со стороны близких людей, закомплексованные или затюканные обществом, и те, кто остро ощущает нехватку чего-либо в реальной жизни. Виртуальные миры дают возможность хотя бы на время забыть о своих проблемах, погрузившись в несуществующую реальность.

Первые признаки игровой зависимости и меры профилактики

Больной ребенок начинает жаловаться на слабость, частые боли и головокружения. Развивающаяся зависимость не оставляет свободного времени на гигиенические процедуры или общение с друзьями. Ребенок отдает предпочтение ноутбуку и телефону, перебиваясь нерегулярными перекусами и отказываясь от другого времяпровождения. При наличии подобных симптомов можно смело говорить о наличии зависимости от компьютерных игр у подростка. Не стоит этого игнорировать!

Для того чтобы уберечь малолетнего игромана от похожей ловушки, необходимо жестко контролировать то время, которое он проводит за компьютером. Ученые давно доказали, что минимум до семилетия лучше не допускать ребенка до виртуальных игр. Если такая изоляция по каким-то причинам невозможна, то желательно наложить ограничения на «интернетовское время» до 30 минут для младшеклассников, и до часа — для более старших классов. Но в этом случае, чтобы не испортить отношения с ребенком, надо предоставить ему подходящую альтернативу, такую как давно интересующую секцию или занятия на платных курсах. Неплохой заменой могут стать семейные игры или общение с друзьями. Почувствовав себя нужным и направив нереализованную энергию в более полезное русло, ребенок не станет погружаться в мир виртуальных развлечений.

Развитие зависимости от игр у взрослых людей. Суть проблемы

Игровая индустрия давно перешла планку детских развлечений. Разработчики, пытаясь увеличить свою аудиторию, приспособили часть виртуальных игр под более привередливые предпочтения взрослых. Их усилия увенчались успехом. Хоть в теории кажется невозможным, что сформировавшийся человек станет попусту тратить свое время, но большинство из них все-таки подсело на «игровую иглу». А это чревато массой проблем.

Почему среди личностей с игровой зависимостью от компьютерных игр так много взрослых, иногда даже пожилых людей? Причины такого явления лежат на поверхности. Виртуальное существование намного проще реальной жизни. Здесь легко реализовывать все свои желания, и любая скромность и заниженная самооценка не могут стать помехой. На компьютерной территории не нужны какие-либо регалии, и поэтому намного проще добиться весомого статуса и завидного положения. Поэтому нереализованная взрослая личность легко попадает под влияние виртуальных перспектив.

Под категорию потенциальных жертв игровой индустрии подпадают люди с минимальным кругозором. Большая часть общества занимается интересными занятиями: читает книги, вяжет, мастерит деревянные подделки и так далее. Им есть чем занять свое свободное время, поэтому они вряд ли обратят внимание на компьютерные игры. Если человек не смог найти занятие, близкое ему по духу, то не удивительно, что он начинает просиживать все больше времени за телефоном и ноутбуком.

Не менее распространенная причина зависимости от игр — недостаток общения. Если у конкретного человека нет привычного круга общения или семьи, он пытается получить недостающее социальное взаимодействие в виртуальных мирах, проходящих в режиме реального времени. Здесь собираются группы игроков, которые обсуждают подробности игрового процесса и новости из реальной жизни.

Причины появления тяги к играм

Некоторые факторы реальной жизни могут способствовать развитию болезненной тяги к играм. Лидирующие позиции занимают определенные черты человеческого характера: нестабильная психика, не полностью сформированный уровень самоконтроля, нереализованные желания в настоящей жизни и так далее.

Следующими можно упомянуть психологические проблемы. К ним относятся различные фобии, патологические состояния тревоги и депрессии. Ступая на просторы виртуального мира, люди с проблемами психики защищают себя от влияния реальной жизни, реализуются и добиваются более стабильного душевного состояния, но весьма на короткое время.

Менее распространенная причина такой зависимости — виртуальные вознаграждения. Многие игры имеют встроенную систему наград за определенные действия, что привлекает людей к продолжению игрового процесса. Получение очередного вознаграждения и ожидание следующего вызывает определенную реакцию в человеческом организме, повышающую концентрацию дофамина (так называемого гормона удовольствия) в крови. Тело привыкает к приятным ощущениям, и в дальнейшем требует повторения дозы. Похожая реакция возникает у начинающих наркоманов, регулярно употребляющих конкретные препараты.

Есть более банальные возможности развития зависимости от игр — неумение распоряжаться своим временем или чересчур сильная увлеченность интернетом.

Стадии развития

Специалисты выявили определенные моменты, которые могут намекнуть окружающим людям о том, что перед ними — одержимый зависимостью от компьютерных игр. Что делать с ним, варьируется от того, в какой стадии пребывает больной. Рассмотрим их подробнее:

• начальная — человек периодически играет в компьютерные игры, но не придает этому особого значения, и после завершения очередного цикла быстро забывает о них, занимаясь другими делами;
• увлеченность — возможность поиграть на компьютере становится обязательным ежедневным занятием; если по каким-либо причинам не удается дойти до него, то срезается время на другие необходимые дела, чтобы появился шанс погрузится в очередную игру;
• пик зависимости — больной играет при малейшей возможности, пренебрегая желанием поесть или удовлетворить другие базовые нужды; на сон он уделяет минимум времени, на гигиену вообще не обращает внимание,а при попытке убрать от него отвлекающий фактор агрессивно кидается, защищая электронный гаджет;
• угасание привязанности — человек постепенно отходит от своего болезненного увлечения, вспоминая о реальных делах; это весьма шаткая позиция, и при малейшем раздражителе больной может вернутся назад: новая версия игры, проблемы в семье и так далее.

Переход от третьей до четвертой ступеньки может занять как несколько дней, так и пару десятилетий. За этот период времени человек может нанести себе непоправимый вред.

Признаки зависимости от игр

До сих пор не существует конкретного мнения о том, надо ли считать подобную помешанность заболеванием или нет. Но психиатры, состоящие в объединении АРА, не отрицают негативных последствий, возникающих в результате чрезмерной увлеченности виртуальными играми. Это минимальный сон, увольнение с работы, отсутствие личной гигиены и так далее. Поэтому лечение зависимости от игр остается актуальным вопросом.

АРА создали специальный список условий для диагностики состояния человека. Если пациент, попавший к ним на обследование, имеет хотя бы часть признаков, указанных в нем, то он безоговорочно признается игроманом:

1. Мысли пациента полностью заняты играми. Даже занимаясь другими делами, он постоянно ждет свободной минуты чтобы поиграть.
2. Одержимый постоянно мусолит в себе чувство агрессии, беспокойство или тоски, если его отвлекают от игрового процесса или долгое время нет возможности сыграть.
3. Потенциальный игроман регулярно увеличивает время, проводимое за компьютером, и планирует покупку более мощного гаджета.
4. Даже под влиянием тяги к игре человек понимает, что надо меньше времени проводить у компьютера, но не способен себя перебороть.
5. Больной постепенно забывает о других интересах и близком окружении, проводя все больше времени за игровыми процессами.
6. Игроман не может отказаться от своей зависимости, даже когда начинает страдать качество жизни: нерегулярный сон, потеря работы, грядущее финансовое банкротство, конфликты внутри семьи и так далее.
7. Больной человек не говорит правду о количестве времени, проводимом у компьютера, обманывая в меньшую сторону.
8. С помощью игры пациент пытается хотя бы на время забыть о текущих проблемах и мучающих его чувствах.
9. Больной играет, зная что скоро потеряет работу, не будет видеть близких сердцу людей и так далее.

Научные доказательства существования подобной тяги

Документально зафиксирован один любопытный эксперимент. Специалисты учебного заведения Charite собрали учебную группу из 20 человек, которым в течение определенного времени показывали электронные снимки любимых виртуальных развлечений. Они реагировали так же, как алкоголики или наркоманы со стажем при виде любимой дозы.

Университет Nottingham Trent University имеет в своем арсенале похожее исследование с более широкой аудиторией, насчитывающей 7000 человек. 12% людей отвечали всем требованиям игроманов, 19% из них, являющиеся по совместительству пользователями социальной сети Facebook, обнаружили в себе признаки сильной тяги к играм.

Но наряду с поклонниками этой теории существуют ее противники. Некоторые ученые думают, что критерии, по которым ищут одержимых компьютерным миром, завышают показатели распространенности этой зависимости. Как доказательство, они приводят тот факт, что симптомы игровой одержимости очень сильно напоминают наркоманов или лудоманов, но уж никак не людей, безумно увлеченных компьютерными играми. То есть можно сделать вывод, что речь идет о болезни.

Хоть зависимость от игр не признана самостоятельным заболеванием, десятки врачей подтверждают тот факт, что чрезмерное увлечение виртуальным миром может быть опасным для любого человека. В малолетнем возрасте оно может перерасти в умственную или физическую неполноценность, наделять лишними комплексами, а более взрослых людей лишить личной жизни, поставить крест на карьере и наделить сформировавшуюся натуру лишней агрессивностью. Поэтому от близкого круга потенциального игромана зависит его дальнейшее выздоровление, а в более тяжелых случаях рекомендована помощь специалистов.

Мнение специалистов об игровой зависимости

Психолог Кристофер Фергюсон считает, что виртуальные развлечения не влияют на качество жизни своих участников. Поэтому феномен зависимости от компьютерных игр в лечении не нуждается. А все эксперименты, показывающие завышенные показатели, основаны на спорных критериях. Джеральд Блок, врач в области психиатрии, другого мнения на этот счет. Он ставит игровую зависимость в один ряд с тягой к продуктам секс-индустрии. Терапевт Стив Поуп поддерживает его, заявляя, что пару часов игры по своему влиянию аналогичны вдыханию небольшой дорожки кокаина. Негативные последствия такого увлечения не поддаются здравому рассудку: больной человек постепенно отказывается от всех связей с близким окружением, не ест или перебивается случайными перекусами, забывает об учебе, становится более агрессивным и так далее. Но его мнение жестко раскритиковали, обвинив в предвзятости без каких-либо весомых поводов.

Психолог Иванов М. С. имеет свои мысли на этот счет. Он предостерегает от участия в ролевых играх, так как они основаны на привлечении новых людей, их постепенному вхождению в течение игрового процесса, и в результате исчезновению собственной индивидуальности, так как человек начинает ассоциировать себя с виртуальным героем. Основными причинами популярности таких игр являются полное вовлечение в процесс виртуальной жизни с еле заметными признаками азарта. Без помощи профессиональных психологов таким игроманам придется нелегко, так как начинает рушится их личная жизнь, постепенно грызет недовольство собой и тоска от нереализованных желаний, социальное отчуждение от общества и так далее.

Иванов тоже смог рассмотреть определенные закономерности в развитии игровой зависимости. Он выделил четыре основных момента:

• легкая увлеченность — привычка к регулярному игровому процессу;
• сильная привязанность — человек все больше зависит от времени, проводимом за компьютером;
• максимальная зависимость — больной пренебрегает основными базовыми нуждами в пользу компьютерных игр;
• небольшая привязанность — любовь к виртуальному миру постепенно идет на спад, и больной человек начинает возвращаться к нормальной жизни.

Иванов считает, что нашел основную приманку, из-за наличия которой все больше новых игроков попадает в ловушку зависимости. Это возможность уйти от реальности, и прожить другую, более желаемую жизнь, ассоциируя себя с виртуальными героями.

Личный невролог баронессы, Сьюзен Гринфилд, имеет аналогичное мнение по этому поводу. Она утверждает, что виртуальные развлечения приводят к умственной отсталости, так как регулярно перевозбуждается нервная система. Игроман привыкает к регулярному взвинченному состоянию, организм начинает зависеть от таких реакций, что может привести к появлению деменции. Доказывая свою теорию, она напоминает о множестве современных троллей, которые заполнили Facebook, представляя собой хороший пример умственной деградации молодого поколения. Но ее раскритиковали, и до сих пор не воспринимают всерьез.

Дуглас Джейнтал заинтересовался этим моментом и провел небольшое исследование. Ему помогла Американская академия педиатров, детально проверившая почти 3 тысячи детей. Результаты этого исследования были неутешительными: один из десяти детей регулярно пребывал в патологических состояниях тревоги и депрессии, снижалось их взаимодействие с обществом и страдала успеваемость в школе. В поисках причины каждого конкретного случая врач постоянно натыкался на наличие зависимости от любимой виртуальной игры у ребенка. То есть ситуация могла бы дойти до предела, если в нее не вмешаться. После лечения зависимости от игр ребенок сам возвращался к нормальной жизни.

Заболевание или нет?

Ни в одном официальном документе не содержится информация о признании игровой зависимости настоящим заболеванием. Даже международная классификация заболеваний не принимает такого названия. Но такие попытки предпринимались неоднократно.

Начиная с 2007 года Американская ассоциация врачей исследовала симптомы игровой зависимости. После всех экспериментов и анализов врачи решили, что зависимость не является самостоятельным заболеванием. Для более конкретного решения вопроса необходимы дополнительные анализы, но полученные на данный момент результаты не дают весомых причин считать игроманию психологическим заболеванием. Хотя многие эксперты считают, что это необходимо.

По сегодняшний день ведутся споры о том, признавать ли это явление отдельным заболеванием и думать ли о том, как лечить зависимость от игр, или не тратить время попусту, а начинать устранять депрессию и синдром дефицита внимания, которые приводят к таким последствиям.

Как в других странах пытаются бороться с проблемой

Несмотря на спорное мнение насчет игровой зависимости, на территории многих стран существуют специальные учреждения, помогающие вылечить или провести специальную профилактику при наличии первых симптомов.

Реабилитационный английский центр Broadway Lodge открыл новое отделение с узкой специализацией, работающее только с игроманами. Их клиенты разных возрастов, начиная от маленьких детей и заканчивая пожилыми людьми. Корейское министерство культуры поддержало это направление, объявив о начале работы программы Nighttime Shutdown, направленной на борьбу с явлением игровой зависимости. Ее действие основано на контроле за временем, которое проводят геймеры разных уровней у своих компьютеров. Если хакер младше 19 лет, на 6 часов в день ему будут закрывать доступ ко всем играм. У других пользователей, которые злоупотребляют игровыми процессами, постепенно ухудшается скорость интернета, делая невозможным дальнейшее участие в них как минимум до конца текущих суток.

В 2007 году на территории Китая построили детский реабилитационный лагерь. Его сотрудники собирали малолетних игроманов со всей страны, и 10 дней с ними работал психолог. Не менее популярный способ борьбы — внедрение во многие игры контролирующей программы, которая негативно влияет на виртуальный персонаж, если игра длится дольше трех часов. Министерство Вьетнама планирует введение специальных ограничений — интернет-провайдеры и владельцы игровых заведений должны не допускать игроков к совершению виртуальных действий от 22 часов вечера до наступления 8 утра. Представители министерства успокаивают общество, убеждая что все действия направлены на улучшение морального облика молодого поколения. Социум обнадежили, что скоро не придется думать о зависимости от игр и что делать, если такая беда коснулась членов семьи.

Алена Дороги
24 марта, 2019

Источник

Беспокойство о воображаемом друге

Многие родители внезапно начинают замечать, что ребенок ведет беседы с воображаемым другом. Поэтому у них возникает вопрос: норма это или отклонение?

Это известный в психиатрии синдром Карлсона. Если ребенку еще не исполнилось 5 лет, подобное явление принято считать вариантом нормы. Такая вымышленная дружба является признаком развития фантазии. Чаще всего другом становится человек или «ожившая» игрушка.

Согласно проведенным исследованиям, синдром Карлсона у детей встречается в 65 % случаев. При этом речь идет о малышах с высоким уровнем интеллекта и развитыми творческими способностями.

Неправильные действия родителей

Реакция родителей на изменения в поведении дочери или сына бывает разнообразной. Одни просят прекратить выдумки, а со временем начинают ругать. Другие ведут чадо к психологу или психиатру. Третьи и вовсе начинают высмеивать фантазии, что чревато потерей доверия и появлением поведенческих комплексов.

Однако винить нужно не ребенка, а самих родителей или даже близких родственников. Зачастую именно они провоцируют подобную психологическую реакцию. Поэтому анализировать необходимо собственные действия и поступки, а только потом искать проблемы в поведении ребенка.

Распространенные причины

Психологи выделяют несколько распространенных причин синдрома Карлсона, на которые стоит обратить внимание родителям:

1. Дефицит впечатлений в повседневной жизни. В период активного ментального и физического развития ребенка требуются яркие впечатления. Например, его можно отвести в зоопарк и познакомить с животными. Полезными окажутся и простые прогулки в парке, пускание мыльных пузырей, обычные игры с родителями. Когда ребенок лишен впечатлений, он начинает придумывать их самостоятельно.
2. Отсутствие общения со сверстниками. Речь идет о ситуациях, когда ребенок не ходит в детский сад. Недавний переезд на новое место жительства, где еще малыш не успел завести новые знакомства, также может являться своеобразным стрессом.
3. Ощущение незащищенности со стороны родителей. Постоянные обиды со стороны родственников или наказания даже за маленькие проступки могут спровоцировать острое чувство незащищенности. Такому ребенку становится сложно довериться даже близким людям.

Другие причины синдрома

Среди других, но менее распространенных причин синдрома психологи выделяют гиперопеку со стороны родителей. Многих детей с раннего возраста не воспринимают как личность. Им не дают возможности проявить свои таланты в полной мере, высказать мнение. Поэтому они начинают замыкаться в себе и придумывают вымышленных друзей.

Бывает синдром Карлсона и у взрослых. Чаще всего он выявляется у представителей сильного пола. Основной его причиной выступает отказ от вступления в серьезные официальные отношения. Такие мужчины не дают возможности своей женщине проявить себя в качестве хозяйки, хранительницы очага. В большинстве своем являются противниками детей, брака и любого другого посягательства на свободу и независимость.

Настораживающие симптомы

Наличие воображаемого друга у ребенка заставляет многих родителей обратиться к психологу. Бывает достаточно трудно определить проблему нарушения и найти способ помочь малышу. Более того, синдром Карлсона может трансформироваться со временем в более серьезное расстройство. Вычислить подобные изменения легко по следующим признакам:

• ежедневные рассказы о вымышленном друге;
• появление замкнутости и необщительности;
• потеря интереса к окружающему миру;
• невозможность отличить реальность от иллюзии.

У взрослых синдром проявляется детской беззаботностью и перекладыванием ответственности за происходящее на близких людей.

Необходимое обследование

В большинстве случаев рассказы о воображаемом друге самостоятельно исчезают к 9 годам. Если после этого времени ребенок продолжает истории об общении, необходимо обратиться за помощью к специалисту. Диагностикой синдрома Карлсона занимается психолог. На консультации врач поможет определить причины происходящих изменений и найти правильное решение для их устранения.

Рекомендации для родителей

Вне зависимости от причины синдрома родители должны вести себя соответствующим образом. Воображаемый друг всегда помогает ребенку и поддерживает его, является своеобразным отражением его внутреннего мира. Поэтому знакомство с ним может оказаться весьма полезным. Психологи рекомендуют даже подыгрывать ребенку. Можно показать, что новый друг также интересен маме и папе, стоит расспросить о его приключениях и предпочтениях.

Однако манипулировать сыном или дочерью с помощью вымышленного персонажа нельзя. Например, говорить, что он хорошо покушал или уже убрал игрушки, а вот его реальный товарищ не выполнил указаний родителей.

Варианты лечения

Если после консультации психолог подтвердил синдром Карлсона, его лечение сводится к изменению со стороны родителей отношения к ребенку.

Если причиной появления воображаемого друга служит дефицит внимания, маме и папе потребуется пересмотреть свой ежедневный график, стараться больше времени уделять малышу и его досугу. Важно научиться радоваться его элементарным достижениям, всегда хвалить и меньше наказывать.

В случае нехватки общения достаточно бывает записать ребенка в спортивную секцию или на любой другой кружок. В обществе сверстников малышу будет проще открыться, а проблема сама собой решится. После занятий необходимо расспрашивать ребенка, как он проводил время, с кем познакомился, чему научился.

При излишней строгости и гиперопеке следует постараться дать больше свободы выбора. Можно назначить ребенка ответственным, например, за выгул собаки или мытье посуды, уборку собственной комнаты. Это обязательно поможет понять ему свою значимость в семье.

Достаточно часто причина синдрома Карлсона скрывается в чувстве вины. Родители даже не догадываются, насколько часто подобное явление встречается у детей. Так, малыш может винить себя в разводе или частых ссорах родителей. Придуманному другу он может пожаловаться и рассказать о происходящем, переложить даже вину на него. В такой ситуации психологи советуют наладить доверительные отношения и объяснить ребенку, что его вины в разводе нет. Просто мама и папа решили пожить отдельно, но они все так же любят свое чадо.

Если малышу свойственно чувство незащищенности, он может придумать себе защитника. Как правило, в его роли выступает известный супергерой. В такой ситуации взрослые должны приложить все усилия, чтобы ребенок приобрел уверенность в себе, чувствовал их поддержку.

Однообразная жизнь и нехватка впечатлений может привести к появлению синдрома. Ребенок, придумывая себе друга и, подключая фантазию, пытается таким образом компенсировать это. Во избежание подобных ситуаций рекомендуется больше бывать с детьми на природе, посещать выставки и спортивные соревнования. Хорошим решением будет организовать вечеринку для ребенка по поводу дня рождения. Здесь лучше уже подключить фантазию взрослым.

Способы профилактики

Наиболее действенной профилактикой синдрома Карлсона считается создание теплой обстановки в семье, где между родителями и детьми царит гармония и взаимопонимание.

Если у ребенка наблюдаются проявления буйной фантазии, психологи рекомендуют перенаправить ее в нужное русло. Для этого можно записаться в различные кружки или секции, например по рисованию, лепке или моделированию. Некоторым подходят занятия танцами, другим достаточно спортивных нагрузок.

Ребенку каждый день, даже при условии плотного рабочего графика родителей, важно уделять внимание. С этой целью можно прибегнуть к помощи разнообразных традиций. Например, взять за правило каждый вечер за ужином рассказывать, что за день случилось интересного. Важно при этом давать выговариваться и ребенку, если даже на первый взгляд его повествование кажется неинтересным. Некоторые родители предпочитают проводить подобные беседы перед сном. Время, проведенное с малышом, никогда не будет лишним.

Если ребенок мечтает о животном, вероятно, стоит задуматься о его приобретении. Это может быть кошка, собака или хомячок. Домашнее животное часто выступает в роли заменителя виртуального друга. Кроме того, за ним потребуется ухаживать, выгуливать и кормить. Подобного рода ответственность положительно сказывается на самооценке ребенка, делает его более самостоятельным и одновременно с этим ответственным.

Софья Андреева
24 марта, 2019

Источник