Постоянная тревога и страх: что делать, причины, методы лечения, отзывы

Наверняка каждый человек еще в детстве хотя бы раз переживал тревогу и страх без всяких на то причин. Взявшуюся буквально ниоткуда панику, сильное охватывающее волнение нереально забыть, оно преследует человека практически повсюду. Тем, кто страдает от различных фобий, приступов беспричинной тревоги прекрасно знакомы малоприятные ощущения полуобморочного состояния, тремора конечностей, появление учащенного сердцебиения, точек перед глазами, глухоты, внезапной мигрени, подступающего к горлу комка и сильной слабости во всем теле.

Что делать при постоянной тревоге и страхе? В первую очередь следует разобраться в причинах этого явления, оценить особенности проблемы и выраженность симптомов. Конечно же, заниматься самоанализом под силу далеко не каждому, поэтому гораздо лучше обратиться к профессионалу. Тем более если у человека наблюдается сильная тревога и страх постоянно. Что делать в таком случае, расскажет врач.

Причины подобного состояния могут быть вполне объяснимы — новые люди, малознакомая обстановка, паника перед выступлением, сдачей экзаменов или серьезной беседой, страх в кабинете начальника или врача, переживания за жизнь родных людей. Причинные тревоги поддаются терапии и облегчаются окончанием провоцирующего действия или выходом из ситуации, из-за которой, собственно, и появился дискомфорт.

А вот ситуации, когда паника и страх возникают без видимых причин, намного сложнее. Тревога — это непрекращающееся, беспокойное, нарастающее ощущение необъяснимого ужаса, который возникает при отсутствии даже малейшей опасности и угрозы для жизни человека.

Определение проблемы

Специалисты выделяют несколько видов тревожных расстройств.

• Генерализованное нарушение. Человеку с таким недугом все время кажется, что что-то должно случиться или даже произойти с ним.
• Тревожные атаки. Возникают в тот момент, когда человеку приходится пережить такое же волнительное событие либо неприятный эпизод, который уже бывал в его жизни.
• Фобии. Это частый страх перед несуществующими вещами, а также переживания перед определенными действиями или ситуациями, которые в действительности не представляют никакой опасности.
• Социальные нарушения. Обычно проявляется в виде сильной, патологической застенчивости.
• Обсессивно-компульсивное отклонение. Представляет собой навязчивые мысли, связанные с тем, что человек что-то забыл сделать и это может кому-то навредить. К примеру, оставленный включенным утюг, открытый кран. При этом человек регулярно повторяет одинаковые действия, например протирает стол или моет руки.
• Посттравматический синдром. Непрекращающийся страх того, что события, из-за которых были получены повреждения, повторятся снова.

Примечательно, что человек испытывает постоянное чувство тревоги и страха без причины, он просто не может назвать ее. Однако при этом он может объяснить, как конкретно им овладевает паника. Его воображение в этот момент выдает ему наиболее пугающие, ужасающие картины из всего того, что человек прежде видел, читал или слышал.

Обычно такое случается при постоянном страхе смерти и тревоге. Что делать, чтобы избавиться от этого ужасного состояния? Ответ на этот вопрос может дать только специалист. Чаще всего в терапии применяется психоанализ и седативные препараты.

Классификация и причины

Стоит сказать, что существуют определенные симптомы постоянного чувства тревоги и страха. Ведь на самом деле приступы паники человек ощущает физически. Резкий приступ сильной тревоги сопровождается сужением сосудов, понижением давления, онемением конечностей, ощущением нереальности всего происходящего вокруг, спутанностью сознания, желанием спрятаться или просто сбежать.

Психологи выделяют несколько выраженных типа тревоги:

• спонтанная — появляется неожиданно, без особых обстоятельств и всяческих причин;
• ситуационная — возникает, когда человек ждет, что произойдет какая-то неприятность или появится проблема;
• условно-ситуационная — возникает из-за употребления какого-либо химического вещества, например табака, наркотиков, спиртного, медикаментов.

Из-за чего возникает проблема

Что касается физических причин развития тревоги, к ним можно отнести:

• повышенные спортивные нагрузки;
• хроническую усталость;
• тяжелое протекание заболевания;
• абстинентный синдром.

Вдобавок предпосылки к появлению паники могут крыться в работе эндокринной системы. Возможно, именно она на фоне каких-либо отклонений вырабатывает гормоны страха и депрессии.

А бывает и так, что у постоянного чувства страха и тревоги причин нет. Приступы могут появляться сами по себе.

Постоянная тревога, страх, беспокойство буквально преследуют человека, но при этом его здоровью и жизни ничего не угрожает. Также отсутствуют сложные психологические и физические ситуации. Правда, постепенно приступы нарастают, мешая человеку полноценно жить, общаться, работать, отдыхать и просто мечтать.

Что делать при постоянной тревоге, беспокойстве и страхе? Лучше всего обратиться к специалисту за получением квалифицированной помощи. Хотя существуют и другие способы решения проблемы, но обо всем по порядку.

Симптомы постоянной тревоги и страха

По отзывам людей, страдающих от этого недуга, ситуация усугубляется боязнью человека, что неконтролируемая паника начнется в самый неподходящий момент или в людном месте. Этот страх лишь усиливает и без того нарушенное тревогой сознание пациента.

Существуют также и физиологические перемены при панической атаке, которые являются предвестниками скорого приступа:

• учащенный пульс;
• резкие перепады и скачки давления;
• страх приближающейся смерти;
• ощущение тревоги в груди — чувство распирания, комок в горле, беспричинная боль, не связанная с заболеваниями;
• появление вегетососудистой дистонии;
• нехватка кислорода;
• полуобморочное состояние, потеря сознания;
• ощущение сильного холода либо жары, головокружение, тошнота и даже рвота;
• нарушения координации, кратковременная потеря слуха или зрения;
• неконтролируемое мочеиспускание.

Все эти явления способны нанести здоровью и общему состоянию человека непоправимый вред.

А такие физические нарушения, как внезапная рвота, изнуряющая мигрень, булимия либо анорексия вполне могут приобрести хронический характер. Человек с поврежденной психикой не сможет в будущем вести полноценный образ жизни.

Что делать при постоянном ощущении тревоги и страха

К кому обратиться, если паника не проходит и состояние становится все хуже и хуже? Вам нужно будет пройти тщательное обследование. Для этого обратитесь к невропатологу либо терапевту, а затем, возможно, вы отправитесь к психиатру или психотерапевту. Если же у человека все время плохое настроение, его поведение становится неадекватным, и даже возникают галлюцинации, пойти к врачу самостоятельно он не сможет. В такой ситуации требуется помощь близких людей.

Как избавиться от постоянного страха и тревоги? Специалист поможет выявить причины проблемы, из-за которых развиваются атаки, и объяснят, как именно лечить недуг.

Психолог может порекомендовать различные способы терапии с его участием:

• психоанализ;
• сеансы гипноза;
• системные семейные курсы;
• телесно-ориентировочные процедуры;
• нейролингвистическое программирование.

Лечить чрезмерную тревожность можно и медикаментозно. В таком случае на выручку могут прийти транквилизаторы — они понижают беспокойство и не вызывают сонливости.

2019-03-22