Если ты делаешь эти 10 вещей, ты возглавляешь путь к прочной любви.
Это универсальное руководство для построения правильных отношений.
1. Создайте безопасную среду, в которой вы можете доверять и делиться открыто, не опасаясь.
Сколько из нас научилось строить любовные отношения? Где мы учились? Дома? В школе? Это незаменимые любовные советы, написанные с учетом романтических отношений, но с небольшими изменениями, вы можете применить их и к своим дружеским, семейным и даже рабочим отношениям.
Не перебивайте, даже если вам нужно положить руку на рот, чтобы остановить себя. Учись бороться честно. Имя не зовет. Не делайте угроз. Извиняйся, когда знаешь, что должен. Если ты слишком зол, чтобы действительно слушать, остановись! Зайди в другую комнату, найди себе место, дыши и успокойся.
Помните: ваш партнер не враг.
2. Отделите факты от чувств.
Какие убеждения и чувства возникают у вас во время конфликтов? Спросите себя: есть ли что-то из моего прошлого, которое влияет на то, как я сейчас вижу ситуацию? Критический вопрос, который вы хотите задать: это касается его или ее, или это действительно обо мне? Какая настоящая правда?
Как только вы сможете отличить факты от чувств, вы увидите своего партнера более четко и сможете разрешить конфликты из ясности.
3. Соединитесь с разными частями себя.
Каждый из нас не сольный инструмент. Мы больше похожи на хор или оркестр с несколькими голосами. Что говорит твой разум? Что говорит твое сердце? Что говорит твое тело? Что говорит твоя интуиция?
Например: мой разум говорит: «определенно оставь ее», но мое сердце говорит: «Я действительно люблю ее».
Пусть эти разные голоса или части вас сосуществуют и разговаривают друг с другом. Таким образом, вы найдете ответ, который исходит от всей вашей личности.
4. Развивайте сострадание.
Практикуйте наблюдение за собой и вашим партнером без суждений. Часть вас может судить, но вам не нужно отождествлять себя с этим. Судья закрывает дверь. Противоположностью суждения является сострадание. Когда вы сострадательны, вы открыты, подключены и более доступны для уважительного общения с вашим партнером. По мере того, как вы все больше будете учиться видеть своего партнера с состраданием, у вас будет больше возможностей выбирать свой ответ, а не просто реагировать.
5. Создайте «мы», в котором могут разместиться два «я».
Основа для процветающих, растущих взаимо-поддерживающих отношений является отдельной, но все же связанной. В взаимозависимых отношениях
каждый человек жертвует частью себя, ставя под угрозу отношения в целом. Когда вы отделены и связаны, каждое отдельное «Я» способствует созданию «мы», которое сильнее, чем сумма его частей.
6. Партнер, исцели себя.
Не ожидайте, что ваш партнер заполнит ваши эмоциональные дыры, и не пытайтесь заполнить их. В конечном счете, каждый из нас может исцелить только себя. Однако ваш партнер может поддержать поездку, когда вы работаете с собой, и наоборот. На самом деле, жизнь в любовных отношениях исцеляет сама по себе.
7. Смакуйте различия между вами.
8. Задавайте вопросы.
Слишком часто мы создаем свои собственные истории или интерпретации того, что означает поведение наших партнеров. Например: «Она не хочет обниматься; она не должна больше любить меня». Мы никогда не можем ошибиться, если зададим слишком много вопросов, а затем выслушаем ответы от всего вашего сердца, кишечника, ума и тела. Не менее важно услышать то, что не сказано — факты и чувства, которые вы чувствуете, могут быть невысказаны.
9. Найдите время для ваших отношений.
Неважно, кто вы или чем вы занимаетесь, вам нужно развивать отношения . Убедитесь, что вы запланировали время для благополучия ваших отношений. Это включает в себя создание «дат игры «, а также совместное время простоя. Часто создавайте священное пространство вместе, отключая все технологическое и цифровое. Как и в саду, чем больше вы стремитесь к своим отношениям, тем больше они будут расти .
10. Скажите «тяжелые вещи» от любви.
Осознайте, о каких сложных вещах вы не говорите. Как это чувствует? Неважно, что вы чувствуете в ситуации, направьте энергию своих эмоций так, чтобы вы сказали то, что вам нужно, сказать конструктивно.
Там у вас есть это. Будьте добры к себе. Помните: изменение требует времени, и каждый шаг имеет значение.
