Как забыть любовь своей жизни

1 Способ Удаление напоминаний

1. Удалить методы общения. Это включает в себя номера телефонов, журналы чата и электронную почту. Это может повредить вам, но если вы оставите себе возможность позвонить своему бывшему в эмоционально слабых моментах, это может свидетельствовать о зависимом поведении.
   • Вам также может быть целесообразно заблокировать номер адрес электронной почты бывшего сотрудника, чтобы предотвратить нежелательный неожиданный контакт.
2. Избавьтесь от физических напоминаний. Откажитесь от всех специальных предметов, которые напоминают вам об этом человеке. Избавьтесь от вещей, которые напоминают вам о вашей любви. Некоторые статьи, которые могут сделать разрыв особенно трудным: одежда, украшения, фотографии и подарки.
   • Вам не нужно выбрасывать все, но вам может понадобиться время, чтобы отойти от этих предметов, прежде чем вы сможете полностью двигаться дальше. Почему бы не собрать вещи, которые напоминают вам о вашем бывшем, и положить их куда-нибудь из поля зрения?
3. Составьте планы на особые дни. Когда наступает твой юбилей, или когда есть праздник, который напоминает тебе о твоем бывшем, планируй с другими друзьями отвлечься. Ты и твой бывший смотрели фильмы каждый понедельник? Позвоните другу и убедитесь, что у вас есть планы замены на вечер понедельника, пока вы перестраиваетесь на одну жизнь. 
   • Организуйте вечеринку, прогулку или ужин среди друзей, чтобы наполнить одинокий вечер смехом и приятными моментами.
   • Сделайте особые дни, основываясь на ваших собственных параметрах, а не на чужих.
4. Разорвите линию жизни в социальных сетях. Наблюдение за своим бывшим с кем-то новым может вызвать боль в сердце и усложнить движение вперед. Даже если вы надеетесь сохранить дружбу с этим человеком в будущем, поймите, что вам может потребоваться время и пространство, прежде чем вы позволите своему бывшему вернуться в свою жизнь.
5. Попрощайся по-своему. Некоторые люди считают, что написание прощального письма , в котором вы можете суммировать все свои чувства и надежды на отношения, является полезным инструментом, помогающим процессу заживления. Вам не нужно показывать им это письмо, но простой способ записать свои чувства на бумаге может принести вам нужное вам закрытие.
   • Другая техника, которую вы можете найти полезной, — это признание своих чувств к этому человеку в своей голове. Простой акт высвобождения эмоций может ускорить процесс заживления.

Способ 2 Отпустить

1. Дайте себе время и поймите, что это тоже пройдет. Как бы не трудно было воспринимать эти слова. Расставаться тяжело, даже если ты тот, кто оставил отношения. Но важно признать, что жизнь продолжается и что боль, которую вы чувствуете, является естественной частью человеческого разбитого сердца и процесса исцеления.
   • Каждому человеку требуется разное количество времени для обработки сильных эмоций. Уважайте время, которое вам может понадобиться для обработки этого эмоционального изменения.
   • Хотя исцеление — это индивидуальный процесс, некоторые исследования утверждают, что может пройти до 11 недель, прежде чем вы наконец почувствуете себя свободными от сильных эмоций, связанных с вашим романом.
2. Начать новый проект или заняться хобби . Даже если вы не особенно талантливы в этом, отвлекающие факторы, обеспечиваемые чем-то новым, помогут вам отвлечься от ваших бывших. Теперь, когда вы вышли из этих отношений, пришло время заново открыть для себя то, что делает вас счастливым, и сделать это!
   • Занимайтесь спортом и наслаждайтесь преимуществами, улучшающими настроение.
   • Используйте искусство как терапию , которая может быть особенно полезна, если вам все еще некомфортно выражать свои чувства словами.
   • Заведите домашнее животное или растение, поскольку живое существо уменьшает чувство депрессии.
3. Присоединиться к группе. Вы можете стать волонтером в сообществе, участвовать в книжном клубе в местной библиотеке или записаться в спортивную лигу. Дух товарищества новой группы может стать источником силы в результате жесткого распада. Некоторые группы или групповые мероприятия для рассмотрения:
   • Общественные садовые группы
   • Очистка сообщества
   • Местные спортивные команды
   • Настольные игровые группы
4. Научитесь различать воображаемое и реальное. Иногда, после распада, вам может быть легко думать о своем прошлом любовнике так, чтобы он был более совершенным, чем это возможно. Попытайтесь определить, где вы позволили себе поверить во что-то нереальное, например, когда вы говорите себе, что никогда больше не найдете любви.
   • Подумайте о своем бывшем с точки зрения тех позитивных ощущений прошедшего времени, которые у вас были. Выделяя то , что было от того, что это может изменить свои негативные чувства к лучшему.
5. Не держи обиды. Несмотря на все, что произошло, заставь себя по-настоящему простить своего бывшего. Если возможно, подойдите к человеку и скажите ему ей, что вы глубоко ранены, но вы прощаете их. Это поможет вам отпустить и избавить вас от цикла негативных эмоций, которые так часто встречаются в распадах.
6. Не забывайте прощать себя, даже если разрыв не был вашей ошибкой или был взаимным. Избегайте обиды на себя за что-то реальное или воображаемое.
7. Используйте свою логику, чтобы победить разрыв. Если ваш бывший был не лучшим партнером, преодолеть расставание проще. Даже если вы не решаетесь запятнать хорошие воспоминания, которые вам дороги, это может помочь вам сосредоточиться на более здоровой ситуации, в которой вы находитесь.
   • Если ваш бывший действительно хороший человек, будьте счастливы, что у вас была возможность встретиться. Помните, что каждый, кто приходит в нашу жизнь, может стать потенциальным учителем.
8. Сохраняйте веру. Легко горевать или впасть в негатив, но помните, что это не сделает вас счастливее. Пересмотрите свою личную философию. Вы тот человек, который поддается негативности? Вы позволите своему бывшему осуществлять этот эмоциональный контроль над вами даже после вашего расставания? Признать свою собственную эмоциональную ответственность в этом вопросе; Вы не сможете обвинить своего бывшего в том, что вы страдаете от горя.

Способ 3 Движение вперед

1. Учитесь у ваших прежних отношений. Помните, что всегда можно дать любовь, и мы многое можем сделать, чтобы обогатить нашу жизнь. Поговорите о том, где вы были до отношений, и о том, как вы росли в течение всего времени, проведенного вместе. Мощная связь между обучением и памятью и преимуществами настроения, которые вы получите от приобретения новых знаний, помогут вам преодолеть потерянную любовь. Задайте себе вопрос:
   • Что бы я никогда не сделал до этих отношений, которые я смог бы достичь благодаря этим отношениям?
   • Каковы были сильные стороны моего бывшего партнера? Я учился на них или развил это в себе?
   • Что мы достигли вместе, чего я никогда не смог бы сделать сам?
2. Составьте список вещей, которые вы всегда хотели сделать. Вы, вероятно, должны были приостановить некоторые цели, расставив приоритеты в ваших прошлых отношениях над вашими личными желаниями. Как только вы закончите со списком, вы не только увидите, сколько жизни может предложить, у вас также будет несколько целей, к которым нужно стремиться в ближайшем будущем.
   • Запишитесь в спорт-клуб, на который у вас не было ни времени, ни энергии, пока вы находитесь в отношениях.
   • Попробуйте испытание, например, участие в местном конкурсе кулинарии или конкурсе фотографии .
3. Не оставайся дома Вам не нужны деньги, чтобы идти по своей улице, смотреть на небо, наслаждаться книгой или восходом солнца или другими простыми удовольствиями, которые жизнь может предложить нам. Кроме того, смена обстановки может оказать сильное влияние на ваше мышление; первый шаг, который вы совершите, может стать первым шагом к улучшению психического состояния.
4. Встречайте своих друзей, старых и новых. Или выйти с целью подружиться. В любом случае, счастье вашей подруги может положительно повлиять на ваше настроение.  Хороший способ встретить единомышленников — это вступить в клуб, связанный с вашими интересами. Исследования показали, что пребывание с друзьями и людьми схожего мнения может:
   • Успокойся
   • Увеличьте свое чувство принадлежности
   • Увеличьте воспринимаемую самооценку
   • Помощь в преодолении трудностей
5. Воздержитесь от разговоров о своей бывшей любви. Это может превратиться в больное место среди ваших друзей, которые могут посчитать ваши повторные жалобы слишком негативными, чтобы быть рядом. Потратьте некоторое время, чтобы поблагодарить вашу группу друзей, помогая вам пережить вашу потерю. Попробуйте сказать что-то вроде:
   • «Я знаю, что этот разрыв был особенно плох для меня, и мне очень жаль, что я постоянно с тобой это обдумываю. Ты был таким хорошим другом во всем этом. Я так благодарен за твою поддержку».
   • «Я хотел поблагодарить вас за то, что вынудили меня выйти на улицу прошлой ночью. Я был раздражен и немного подавлен, но ночь была именно тем, что мне было нужно».
   • «Ты был так терпелив со мной в течение всего этого. Спасибо, за то, что потратил свое время чтобы выслушать меня и дать мне совет».
6. Окружите себя позитивом. Для вас может быть ободрительно выражать положительные эмоции. Или может быть, вам стоит запланировать просмотр шоу или фильма, всегда улучшит ваше настроение.
7. Поговорите с экспертом или доверенным лицом в серьезных случаях. Многие люди борются с трудными разрывами. Это может быть огромный эмоциональный шок, и вам может понадобиться эмоциональная поддержка профессионала или кого-то более эмоционального, чтобы достичь места, где вы можете исцелить. Психолог, пожилой член семьи, друг или школьный консультант могут помочь вам в этом процессе. Это поможет вам снять стресс, получить совет и повысить самооценку