70 миллионов людей страдают от какой-то проблемы пищеварения только в США.
Это более 20% населения!
Ваша пищеварительная система должна питаться определенными питательными веществами и большим количеством пробиотиков (хороших бактерий), которых большинство людей не получает достаточно.что в конечном итоге приводит к таким вещам, как дискомфорт, вздутие живота и воспаление.
Все должны уделять больше внимания кишечнику.
Поскольку почти многие болезни начинаются с него.
Ниже 4 статьи, чтобы помочь вашему кишечнику, что важно для всех-независимо от вашего возраста, пола или состояния здоровья.
Кефир целитель кишки
Один из самых важных шагов это включение в ваш рацион кефира.
Кефирный коктейль ака Гут Целитель
Хотя большинство из нас считают йогурт одним из лучших источников пробиотиков для лечения кишечника, кефир на самом деле является гораздо более мощным пробиотиком. Вот почему его использую в качестве основы для целебного кефирного смузи.
Приготовление одного из этих полезных для здоровья смузи — это одна из лучших вещей, которые вы можете сделать для здоровья кишечника.
Что такое кефир?
Названный в честь турецкого слова «кейф», что означает «хорошее самочувствие», кефир изготавливается из кисломолочных продуктов — чаще всего овечьего, коровьего или козьего молока.
Этот процесс ферментации создает настоящий суперпродукт, упакованный микроорганизмами, которые поддерживают здоровые кишечные бактерии, повышают иммунитет и даже могут бороться с воспалительными заболеваниями кишечника, убить кандидозу и уменьшить аллергию.
Еще один способ, которым кефир приносит пользу вашему организму, заключается в том, что он служит механизмом доставки всей необходимой питательной среды. Каждая порция доставляет высокие дозы витамина B12, магния, витамина K2, биотина и фолата. Богатые энзимами и пробиотиками, большинство кефиров содержат до 30 штаммов бактерий дрожжей.
Многие другие ферментированные продукты считаются суперпродуктами (и они есть), но кефир — единственный, который содержит так много штаммов пробиотических бактерий, а также включает здоровые дрожжи.
Кто может наслаждаться кефиром?
Тем, у кого аллергия на молочные продукты, следует избегать кефира, приготовленного из молока и других продуктов животного происхождения. Хотя их проще всего найти на стандартных полках продуктового магазина, вы найдете множество других вариантов, если попадете в магазин здоровой пищи.
Кефир молочного кефира обычно доступен в холодильной секции натуральных бакалейных лавок, как и кефир кокосовой воды. Рекомендуется употреблять безмолочные продукты в составе щелочной диеты для борьбы с раком ,а также отыскать кефиры на основе кокоса для приготовления кефирного смузи.
Хотя вы, безусловно, можете пить столько кефира, сколько пожелаете, старайтесь принимать 1-4 стакана в день, если вы работаете над восстановлением внутреннего воспаления или симптомов протекающей кишки . В противном случае, просто поддерживайте около 1/2 стакана в день, чтобы поддерживать общее здоровье кишечника.
Попробуйте этот кефирный коктейль
После всей этой светлой науки, приходит тайная правда: некоторые люди находят кефир почти неприятным. Грустно, но правда.
Его уникальный вкус требует некоторого привыкания, поэтому приготовление кефирного смузи — отличный способ включить его в свой рацион.
Добавить кефир к другим подщелачивающим, поддерживающим кишечник растениям, чтобы помочь вам уменьшить вздутие живота, получить более плоский живот и сделать ваш микробиом счастливым. Добавьте это к своему обычному утреннему смузи, чтобы получить уникальный вкус, который обладает серьезным питательным эффектом.
Кефирный коктейль ака Гут ЦелительЭтот легкий кефирный коктейль — простой способ насладиться кефиром. Глоток для борьбы с похмельем, вздутием живота и симптомами протекающей кишки.
Время подготовки 5 минут
ИНГРЕДИЕНТЫ:
2 чашки замороженных персиков 1 замороженный банан, 2- дюймовый имбирь (очищенный)1 чашка кокосовой воды1 / 2-1 стакана кефира (предпочтительнее кокосовое молоко, кефир)
1 замороженный банан, 2- дюймовый имбирь (очищенный), 1 чашка кокосовой воды, 1 стакана кефира (предпочтительнее кокосовое молоко, кефир)
ИНСТРУКЦИИ:
- Смешайте все ингредиенты вместе в высокоскоростном блендере до однородного состояния. Наслаждайтесь медленно.
