Знаете ли вы, что чем больше и лучше вы понимаете себя, тем счастливее вы становитесь? Для этого и нужна 6-ти шаговая программа саморазвития!
Иногда мы думаем, что о себе мы знаем все. Но это далеко не так!!!
Когда вы опробуете предложенную программу саморазвития и самопознания на практике, вы узнаете о себе такие вещи, о которых сейчас даже не подозреваете.
6-ти шаговая программа саморазвития
Первый шаг саморазвития –
«Всегда наблюдать за своей реакцией!»
Понаблюдайте за своей собственной реакцией хотя бы в течение нескольких дней. Обращайте внимание на:
- то, что вы делаете,
- то, что думаете, пока что-то делаете,
- что вы чувствуете, пока что-то думаете,
- что вы говорите другим,
- какие ощущения у вас возникают во время разговора,
- как зависит ваша реакция от этих ощущений.
Подмечайте – из-за чего вы расстраиваетесь, а из-за чего радуетесь? Что вы делаете с удовольствием, а что не очень? Какие люди приносят вам радость, а какие дискомфорт?
Все эти наблюдения помогут вам понять ваши наклонности и интересы.
Второй шаг на пути к саморазвитию –
«Никогда не осуждать самого себя!»
Задумывались ли вы о том, как влияет на вашу жизнь и на вашу способность к саморазвитию чувство вины?
Как правило, это чувство влияет на нас куда больше, чем мы думаем. В отличие от гнева, злости, раздражения, которые проходят с выбросом негативной энергии, вина никуда не девается от самобичевания, напротив, она только еще больше усиливается.
Чтобы проверить это, прямо сейчас подумайте вот о чем:
- есть ли вам за что чувствовать себя виноватым?
- какое ощущение появляется внутри вас, когда вы испытываете вину?
- как влияет это ощущение вины на ваше поведение?
А теперь, чтобы раз и навсегда вымести из закромов своей памяти все упоминания о собственной вине, скажите себе мысленно (а лучше вслух):«Я всегда поступал/а наилучшим образом, каким только могла поступить, имея на тот момент тот опыт, который был в моем распоряжении».
Согласитесь, вы не просыпаетесь утром с мыслью: «Что бы такого плохого натворить?» И никто не просыпается. Все наши действия и поступки, изначально имеют самые благие побуждения (для нас самих или для окружающих).
А если потом выясняется, что можно было поступить лучше, то выясняется это только потом, когда вы видите завершенную ситуацию целиком. Понимаете? Только получив опыт, вы можете сказать себе: «Я виноват». Но в тот момент вы не могли поступить лучше, вы поступали так, как могли, и делали это наилучшим образом (ведь если бы вам пришло в голову что-то лучшее, вы бы сделали что-то лучшее).
Третий шаг саморазвития –
«Определить свои сильные и слабые стороны!»
Если вы будете знать, какой у вас темперамент, какая самооценка, и как вы относитесь к деньгам, вы будете знать, во-первых, свои сильные и слабые стороны, а во-вторых, то, как вы влияете на других людей.
Четвертый шаг саморазвития –
«Освоить медитацию!»
Возможно, вы уже слышали о пользе медитаций¹ довольно много, речь пойдет не об этом! Прелесть медитаций в том, что их можно использовать для самых разных целей! Это один из лучших инструментов саморазвития, так как вы можете работать в медитации над чем угодно (привлечение денег, оздоровление, улучшение внешности, развитие внутренних качеств, активация сверхспособностей и др.), и как угодно (с помощью визуализации, внутренних образов, самовнушений и т.п.).
Все, что нужно, чтобы использовать медитацию – это научиться погружаться в различные трансовые состояния.
Пятый шаг на пути к саморазвитию –
«Вести дневник!»
Как бы странно это не звучало, но дневник – это инструмент, с помощью которого вы можете стать лучше, умнее, счастливее и гениальнее.
Если завести дневник и записывать туда все события и мысли, которые кажутся важными вам, писать о своих чувствах, намерениях и желаниях, а потом, раз в неделю проводить ревизию, вам в голову могут прийти отличные идеи, кратчайший путь к цели, важные осознания. Также, взглянув на прошлые мысли по-новому, вы сможете отсортировать то, что больше не имеет для вас ценности.
Шестой шаг саморазвития –
«Узнать мнение о себе»
Спросите своих родных и близких друзей, как они относятся к вам. Что они о вас думают, каким человеком считают. Попросите отвечать честно. Слушая их ответы, вы себя будете видеть со стороны, а это очень важно! Отзывы других людей (как положительные, так и отрицательные) могут оказаться бесценными!
Седьмой шаг саморазвития –
«Определить свой дальнейший путь!»
Это, пожалуй, самый важный шаг из всех! Почему? Потому что в отличие от предыдущих шагов он касается не вашего прошлого и вашего настоящего, а вашего будущего.
Наверняка вы слышали выражение: «Как ты лодку назовешь, так она и поплывет». И чтобы вы поплыли в будущее с попутным ветром, без штормов и цунами, вам нужно прямо сейчас отложить все посторонние мысли и дела, которые вас, возможно, ожидают, и уделить 2, максимум 3 минуты на то, чтобы самому себе ответить на эти вопросы:
- Что для меня самое главное?
- Каковы мои главные ценности?
- За что я благодарен/а жизни?
- Что приносит мне радость?
- Что меня больше всего расстраивает?
- Какая у меня цель?
Как только вы это осознаете ответы, будущее перестанет быть для вас чем-то туманным, пугающим и опасным. Эта программа саморазвития невероятно эффективна. Теперь у вас есть все инструменты, чтобы управлять своей жизнью.
