Аллен Карр (Ален Кар) — Лёгкий способ бросить курить кратко в картинках для женщин
Эта методика поможет вам ОСОЗНАТЬ, что вы в состоянии быстро и без труда избавиться от вредной привычки. Помните: вы вправе продолжать курить, пока не наступит ОСОЗНАНИЕ. Не волнуйтесь, просто продолжайте читать, и вы всё ОСОЗНАЕТЕ!
Почему? Что ПРИЯТНОГО вы находите в курении?
бросить курить в картинках
Позвольте узнать, КАКИМ ОБРАЗОМ курение вам ПОМОГАЕТ?
Легкий способ бросить курить
Можно ещё один вопрос?
Вы РАДЫ тому, что курите?
А своим ДЕТЯМ (если они у вас есть или будут) вы посоветовали бы курить?
Хотите – верьте, хотите – нет, но чтобы бросить курить, СИЛА ВОЛИ не нужна.
Легкий способ бросить курить
Во власти этого заблуждения (о нём мы скоро поговорим) находятся многие…
СИЛА ВОЛИ не поможет бросить курить — как и СМЕЛОСТЬ, ИНТЕЛЕКТ, СИЛЬНЫЙ ХАРАКТЕР. От них ничего не зависит.
Вот вам ХОРОШАЯ НОВОСТЬ. МОЖНО! БРОСИТЬ КУРИТЬ МОЖНО! Но сначала надо понять природу вашей никотиновой ЗАВИСИМОСТИ…
А вы не считаете себя ЗАВИСИМОЙ?
А вы когда-нибудь СТРЕЛЯЛИ сигареты?
А если в магазине не найдётся вашей любимой МАРКИ сигарет, вы можете уйти без покупки?
Вам бывало СТЫДНО или НЕЛОВКО из-за того, что вы КУРИТЕ?
Вы НАРУШАЛИ КЛЯТВЫ бросить курить, которые давали себе или кому-нибудь другому?
Вы когда-нибудь ЛГАЛИ, отвечая на вопрос, много ли сигарет выкуриваете?
Вы когда-нибудь совершали ПОСТЫДНЫЕ поступки только из-за того, что курите?
Вам приходилось ОПРАВДЫВАТЬСЯ, когда появлялись ПРОБЛЕМЫ СО ЗДОРОВЬЕМ вызванные КУРЕНИЕМ?
Вы когда-нибудь пытались СКРЫТЬ, что курите?
Итак, вы ЛЖЁТЕ себе и окружающим, КОМПРОМЕТИРУЕТЕ себя и преодолеваете огромные расстояния ради заветной ЗАТЯЖКИ. Что это, если не ЗАВИСИМОСТЬ? Курильщики не выбирают, курить или нет. Однажды попав в ловушку, вы перестали УПРАВЛЯТЬ процессом КУРЕНИЯ.
Давайте познакомимся с Соней.
Должно быть, Соня совсем ВЫБИЛАСЬ ИЗ СИЛ. Ведь ей приходится КОНТРОЛИРОВАТЬ себя каждую минуту, изо дня в день, всю жизнь.
Все мы поначалу были убеждены, что сможем КОНТРОЛИРОВАТЬ процесс курения. Когда мы постоянно призываем на помощь СИЛУ ВОЛИ, возникает ВНУТРЕННИЙ КОНФЛИКТ, который усиливает тягу к тому, чего вы, по вашему мнению, ЛИШЕНЫ.
Какое-то время вы будете держаться, и при этом испытывать ощущение, как будто чего-то НЕДОСТАЁТ.
Чем усерднее вы БОРЕТЕСЬ с ИСКУШЕНИЕМ, тем быстрее ТЯГА перерастает в ОДЕРЖИМОСТЬ. Вы хотите избавиться именно от того, о чём ПОСТОЯННО думаете. В конце концов СИЛА ВОЛИ ПОДСАЖИВАЕТ вас на сигареты – по той простой причине, что вы ЗАЦИКЛИВАЕТЕСЬ на своей ПОТЕРЕ. Постоянное чувство ОБДЕЛЁННОСТИ несовместимо с жизнью СЧАСТЛИВОГО НЕКУРЯЩЕГО, к которой вы стремитесь!
А теперь посмотрим, как проявляется зависимость.
«Заработать» никотиновую зависимость – всё равно что стать жертвой коварного СОБЛАЗНИТЕЛЯ, ПЛОХОГО ПАРНЯ
Вот вы живёте себе, радуетесь, не знаете никаких привязанностей. Вы независимы, свободны и распоряжаетесь собственной судьбой…
…пока в один роковой день не встречаетесь с ОПАСНЫМ, но ПРИВЛЕКАТЕЛЬНЫМ субъектом. Поначалу вы почти РАВНОДУШНЫ к нему. Нет, вам, конечно, ЛЮБОПЫТНО, но о СОБЛАЗНЕ речь не идёт. Ведь у этого типа на лбу написано: «НЕПРИЯТНОСТИ ГАРАНТИРУЮ!»
Вы знаете, что для подобных увлечений вы слишком БЛАГОРАЗУМНЫ.
Но в нём что-то есть — к нему так и ТЯНЕТ…
…пока искушение не станет НЕПРЕОДОЛИМЫМ
.
Поддавшись ему, вы не желаете даже думать о РАЗЛУКЕ…
…пока до вас не доходит УЖАСНАЯ ИСТИНА…
…эти отношения уже нанесли вам огромный ВРЕД.
Розовые очки разбились. Теперь этот тип вам НЕНАВИСТЕН…
…и вы решаетесь НА РАЗРЫВ. Но как ни странно, забыть о нём не удаётся. Вы по-прежнему во власти его ЧАР…
…вы игнорируете проблемы…
…и стараетесь не думать об ОПАСНОСТЯХ.
И это ещё не всё: оказывается, все выходы уже закрыты РЕШЁТКАМИ…
Метаться поздно. ВЫБОРА у вас нет. Вы стали РАБЫНЕЙ и вынуждены выполнять требования хозяина. Вы УВЯЗЛИ в этой любви-ненависти.
ЖУТКАЯ ПАРОЧКА. РОЖДЕНИЕ ДВУХ ЧУДОВИЩ
Эта зловещая пара портит вам жизнь с самого начала ваших отношений с СИГАРЕТАМИ. С тех пор как вы попались на крючок, эти двое бдительно следят, чтобы вы с него не сорвались — ещё бы, ведь в противном случае им не выжить. Они УРОДЛИВЫ, КОВАРНЫ, ЛЖИВЫ И ЛЮБЯТ МАНИПУЛИРОВАТЬ. Это НИКОТИНОВЫЕ ЧУДОВИЩА! Первое из них «ПРОМЫВАЕТ МОЗГИ». Это БОЛЬШОЕ чудовище.
Это его голос звучит у вас в ушах, убеждает, что вам просто НЕОБХОДИМО покурить и что без сигарет вы НЕ ОБОЙДЁТЕСЬ. Второе создаёт ощущение НИКОТИНОВОГО ГОЛОДА. Это МАЛЕНЬКОЕ чудовище. Оно вызывает ПУСТОТУ и НЕУВЕРЕННОСТЬ – чувства, которые провоцируют приём очередной дозы и заставляют постоянно ПОПОЛНЯТЬ запасы никотина в организме.
НИКОТИНОВЫЕ ЧУДОВИЩА без труда управляют вами. БОЛЬШОЕ, не пере ставая, КАПАЕТ вам на мозги,
а МАЛЕНЬКОЕ усердно ДЕЙСТВУЕТ вам на нервы.
Чудовища не успокаиваются НИКОГДА, НИ НА МИНУТУ – даже во время курения! ЕЩЁ! ЕЩЁ!
Наконец вы приходите к мысли, что сигареты, должно быть, имеют над вами особую власть. Иначе зачем вам продолжать КУРИТЬ?
Эта ЛЮБОВЬ-НЕНАВИСТЬ разрывает вас на части. Вы мечтаете ОСВОБОДИТЬСЯ от неё, и в то же время УБЕЖДЕНЫ, что эти отношения вам НЕОБХОДИМЫ! В этом и заключается главное КОВАРСТВО ЛОВУШКИ. Вас ОБМАНУЛИ. ЗАГИПНОТИЗИРОВАЛИ, показав ИЛЛЮЗИЮ, и тем самым УБЕДИЛИ, что вы НЕ МОЖЕТЕ ЖИТЬ БЕЗ СИГАРЕТ!
Так как же развеять миф? Разоблачить ОБМАН, который за ним стоит.
ЕДИНСТВЕННАЯ РАЗНИЦА МЕЖДУ КУРИЛЬЩИКОМ И НЕКУРЯЩИМ…
У некурящего нет никакого ЖЕЛАНИЯ курить!
Любопытный факт: вы УЖЕ некурящая и останетесь такой, ПОКА НЕ ПРИКУРИТЕ НОВУЮ СИГАРЕТУ!
А если бы у вас пропало всякое ЖЕЛАНИЕ курить? Просто ЧУДОВИЩЕ, «ПРОМЫВАЮЩЕЕ МОЗГИ», убеждает вас, что надо покурить…
Если «ПРОМЫВАТЕЛЬ МОЗГОВ» побеждён, справиться с ФИЗИЧЕСКОЙ ТЯГОЙ к никотину ПРОЩЕ ПРОСТОГО! В конце концов, это не ФИЗИЧЕСКАЯ БОЛЬ! Пора ВЫСТАВИТЬ ЕГО ВОН!
НЕПРОШЕНЫХ ГОСТЕЙ – ЗА ДВЕРЬ
Заводила в этой компании – ЧУДОВИЩЕ НОМЕР ОДИН. Если справиться с ним, на писк второго можно не обращать внимания. ЧУДОВИЩЕ уже «ПРОМЫЛО МОЗГИ» и убедило вас, что курение приносит ПОЛЬЗУ и вы ЛИШИТЕСЬ УДОВОЛЬСТВИЯ, бросив курить. Для начала придирчиво рассмотрим УДОВОЛЬСТВИЯ ОТ КУРЕНИЯ. Курить – это ведь так ЗДОРОВО, правда? Что может быть лучше, чем…
…ОСУЖДЕНИЕ ОКРУЖАЮЩИХ…
…ВОНЬ…
…РАСХОДЫ…
…и конечно, ВЕЧНЫЕ УГРЫЗЕНИЯ СОВЕСТИ?
Ежедневно РЕАЛЬНОСТЬ доказывает вам, что ВСЯ ВАША ЖИЗНЬ подчинена КУРЕНИЮ.
Потому что вы ПО-ПРЕЖНЕМУ в плену ИЛЛЮЗИИ: вы верите, что отказ от курения станет для вас ПОТЕРЕЙ и без сигарет вы НЕ ОБОЙДЁТЕСЬ. Вам ВБИЛИ В ГОЛОВУ, что КУРЕНИЕ служит вам ПОДДЕРЖКОЙ или ИСТОЧНИКОМ УДОВОЛЬСТВИЯ. Вспомним случаи, когда курение якобы приносило вам ОБЛЕГЧЕНИЕ: ЛЮБИМЫЕ СИГАРЕТЫ
На самом деле происходит вот что: после приёма предыдущей ДОЗЫ НИКОТИНА прошло довольно МНОГО ВРЕМЕНИ, поэтому облегчение ощущается так остро. При этом у вас возникает АССОЦИАЦИЯ: мысленно вы связываете курение с утолением ЖАЖДЫ или ГОЛОДА. В итоге вам КАЖЕТСЯ, что без курения невозможно наслаждаться всем перечисленным.
Вот-вот: «лучше» вы чувствуете себя только потому, что УДОВЛЕТВОРЯЕТЕ СВОЮ ПОТРЕБНОСТЬ В ДОЗЕ НИКОТИНА! КУРЕНИЕ ДОСТАВЛЯЕТ ОДНО-ЕДИНСТВЕННОЕ «УДОВОЛЬСТВИЕ» — ОБЛЕГЧЕНИЕ, ОТТОГО ЧТО ЗАПАС НИКОТИНА В ОРГАНИЗМЕ ПОПОЛНЕН. Но на самом деле вы чувствуете себя ХУЖЕ!
Такая иллюзия тоже может появиться, но в действительности с каждой новой дозой вы приближаетесь ко дну. Посмотрим, как это происходит. Допустим, это вы в лучшие времена — ещё ДО того как начали КУРИТЬ…
…а потом настал РОКОВОЙ ДЕНЬ – появилась ЖУТКАЯ ПАРОЧКА!
У МАЛЕНЬКОГО ЧУДОВИЩА вскоре развивается АППЕТИТ – само собой, ЧУДОВИЩНЫЙ.
И когда оно ГОЛОДАЕТ, вы испытываете СТРЕСС…
…а его заботливый братец убеждает вас, что ВСЁ БУДЕТ В ПОРЯДКЕ – надо только вовремя УТОЛЯТЬ этот голод.
Похоже, он прав: сразу после очередной сигареты МАЛЕНЬКОЕ ЧУДОВИЩЕ успокаивается.
Но вскоре ГОЛОД возвращается, и у вас вновь возникает ощущение ПУСТОТЫ И НЕУВЕРЕННОСТИ……и ваше САМОЧУВСТВИЕ резко ПАДАЕТ ВНИЗ.
Приходится опять КОРМИТЬ чудовище, лишь бы оно ненадолго угомонилось…
…но затишье оказывается ТАКИМ КРАТКИМ. К вашему изумлению вскоре чудовище снова ТРЕБУЕТ НАКОРМИТЬ ЕГО!
ЭТОМУ ГОЛОДУ КОНЦА НЕ БУДЕТ. ВАМ НИКОГДА И НИ ЗА ЧТО НЕ НАКОРМИТЬ ЧУДОВИЩЕ И НЕ ИЗБАВИТЬСЯ ОТ ТЯГИ К НИКОТИНУ.
Можно выкурить МИЛЛИОН и даже ТРИЛЛИОН СИГАРЕТ, и всё равно мечтать ЕЩЁ ОБ ОДНОЙ! Продолжая курить, вы НИКОГДА не будете чувствовать себя ТАК ЖЕ ХОРОШО, как прежде, в доникотиновую эру. Необходимость ПОСТОЯННО УТОЛЯТЬ МУКИ ГОЛОДА означает, что СТРЕСС УСИЛИВАЕТСЯ И СЛУЧАЕТСЯ ЧАЩЕ…
…а показатель вашего САМОЧУВСТВИЯ опускается всё НИЖЕ И НИЖЕ. Что даёт вам курение? НИЧЕГО!
Значит, пора РАЗВЕЯТЬ ещё несколько МИФОВ.
ПРОЩАЙТЕ, ИЛЛЮЗИИ!
Понимаем. ЖУТКАЯ ПАРОЧКА без боя не сдаётся. Ведь они уже привыкли командовать парадом. Итак, рассмотрим эти назойливые ИЛЛЮЗИИ. Чем вас БЕСПОКОИТ отказ от курения?
Вы НАБЕРЁТЕ ВЕС лишь в том случае, если будете БОЛЬШЕ ЕСТЬ. А больше есть вы будете, если начнёте ЗАМЕНЯТЬ курение едой. А ЗАМЕНА вам понадобится, если вы не избавитесь от мысли о ПОТЕРЕ! Как только ваш организм очистится от ГРЯЗИ, вы почувствует прилив ЭНЕРГИИ и желание стать АКТИВНОЙ! Такой ОТЛИЧНОЙ ФОРМОЙ вы сможете похвастаться впервые!
С чего вы взяли, что ОДНА СИГАРЕТА, ВЫКУРЕННАЯ В ОПРЕДЕЛЁННОЕ ВРЕМЯ, лучше всех остальных?
Всё дело в АССОЦИАЦИИ – удовольствие, напрмер, от еды и послеобеденная сигарета в вашем представлении взаимосвязаны. Потому вам и кажется, что она лучше прочих. Такие же АССОЦИАЦИИ возникают с другими удовольствиями, например:
— с чашкой КОФЕ или ЧАЯ…
— …алкоголем…
— …общением…
— …ну и САМИ ЗНАЕТЕ С ЧЕМ!
Запомните: думать, что сигарета доставляет вам УДОВОЛЬСТВИЕ, вас вынуждает ВЗАИМОСВЯЗЬ между ВОСПОЛНЕНИЕМ ЗАПАСА НИКОТИНА и одновременным УДОВЛЕТВОРЕНИЕМ других потребностей.
ВКУСНОЙ сигарета кажется лишь по одной причине: без неё вы испытывает дискомфорт и СТРЕМИТЕСЬ получить ДОЗУ НИКОТИНА. Может быть, но ФИЗИЧЕСКАЯ БОЛЬ тут ни при чём. ОБЫЧНЫЙ ГОЛОД – это ЕСТЕСТВЕННЫЙ сигнал организма, требующего ПИЩИ. От этого зависит ваша ЖИЗНЬ.
ТЯГА К НИКОТИНУ – ИСКУССТВЕННЫЙ СИГНАЛ ТРЕВОГИ, возникающий только потому, что у вас развилась зависимость от НАРКОТИКА. ПИТАНИЕ — ЕСТЕСТВЕННЫЙ ПРОЦЕСС, ОН НЕОБХОДИМ, ЧТОБЫ ВЫ БЫЛИ ЖИВЫ И ЗДОРОВЫ. КУРЕНИЕ – ПРОТИВОЕСТЕСТВЕННЫЙ ПРОЦЕСС, КОТОРЫЙ ТОЛЬКО УСИЛИВАЕТ ЗАВИСИМОСТЬ.
ЕДА УТОЛЯЕТ ГОЛОД. СИГАРЕТА ВЫЗЫВАЕТ ГОЛОД. Запомните: этот голод НЕСКОНЧАЕМ!
НЕУЖЕЛИ? Значит, вы НЕ ЗНАЕТЕ, ЧТО ТАКОЕ СТРЕСС, НЕ СТРАДАЕТЕ ОТ НАПРЯЖЕНИЯ И СКУКИ и можете СОСРЕДОТОЧИТЬСЯ в любой момент!
НЕКУРЯЩИЕ сталкиваются с такими же СТРЕССАМИ и жизненными ИСПЫТАНИЯМИ, как и КУРИЛЬЩИКИ. Но курение УСУГУБЛЯЕТ СТРЕСС, а это СОВСЕМ НИ К ЧЕМУ!
КУРЕНИЕ НЕ ИЗБАВЛЯЕТ ОТ СТРЕССА — ОНО СОЗДАЁТ ДОПОЛНИТЕЛЬНЫЙ СТРЕСС!
Когда тяга к никотину возникает постоянно, невольно ОТВЛЕКАЕШЬСЯ, ощущаешь СТРЕСС и не можешь СОСРЕДОТОЧИТЬСЯ
Отсюда ещё одна ИЛЛЮЗИЯ: курение ПОМОГАЕТ СОСРЕДОТОЧИТЬСЯ.
Польза КУРЕНИЯ – только ВИДИМОСТЬ, потому что без сигарет вы постоянно ОТВЛЕКАЕТЕСЬ, думая о них. Вам только КАЖЕТСЯ, что они разгоняют скуку, потому что вы ощущаете «зуд» и вам не терпится закурить, чтобы избавиться от него. Да, никотиновая зависимость – тяжкий ТРУД. А каким ПРИЯТНЫМ было начало! Помните?
Единственное «удовольствие» от курения – возможность на короткое время заглушить чувство пустоты и неуверенности, которое вызывает никотин и никотиновая абстиненция.
Распространённое заблуждение. Дело вовсе не в желании успокоиться – вы просто кормите МАЛЕНЬКОЕ ЧУДОВИЩЕ!
Сигареты – ваши ЗЛЕЙШИЕ ВРАГИ!
Неужели вы согласились бы жить с тем, кто командует вами, отнимает у вас деньги?
И для чего предназначен этот РИТУАЛ? Только для того, чтобы ввести в организм новую дозу наркотика. Вдумайтесь: вы стали бы выполнять те же действия, если бы не нуждались в НИКОТИНЕ? Это же попросту ГЛУПО! А вы, значит, решили УСКОРИТЬ этот процесс?
Теперь-то вы видите, как ОСНОВАТЕЛЬНО вам «ПРОМЫЛИ МОЗГИ»? НИКОТИНОВАЯ ЗАВИСИМОСТЬ полностью ПОДЧИНИЛА себе ваше мышление.
БОЛЬШОЕ ЧУДОВИЩЕ заставило вас забыть о ДОВОДАХ РАССУДКА и расстаться с НЕЗАВИСИМОСТЬЮ и СВОБОДОЙ. Так кто НА САМОМ ДЕЛЕ распоряжается вашей жизнью? ВЫ или ЖУТКИЕ ЧУДОВИЩА?
ЖЕНСКИЕ СЕКРЕТЫ
Зачем вам ЛИШНЯЯ обуза? Ради чего КОРМИТЬ ВРАГА? Все мы порой принимает ГЛУПЫЕ решения – такова жизнь! Но причины, которые когда-то побудили вас закурить, давно УСТАРЕЛИ. Важно то, что будет ДАЛЬШЕ. …УГРЫЗЕНИЯ СОВЕСТИ…
Вся эта лишняя страшная, НЕНУЖНАЯ ОБУЗА только ОСЛОЖНЯЕТ вашу работу.
Думаете, курильщики ГОРДЯТСЯ тем, что от них несёт сигаретным дымом или их гнетут мысли о курении? Вспомните, когда вам особенно остро хочется подымить.
Обычно это случается в минуты НЕУВЕРЕННОСТИ, РАСТЕРЯННОСТИ, ОЩУЩЕНИЯ СОБСТВЕННОЙ НЕПОЛНОЦЕННОСТИ.
Но вас ОЦЕНЯТ лишь в том случае, если вы сами будете ЦЕНИТЬ СЕБЯ. Какой поступок мог бы стать проявлением ЛЮБВИ К СЕБЕ? ВЫ ДОСТОЙНЫ БЫТЬ ЗДОРОВОЙ, СЧАСТЛИВОЙ И СВОБОДНОЙ! ТЕПЕРЬ ВЫ ЗНАЕТЕ ВСЮ ПРАВДУ. ТАК СКАЖИТЕ НА МИЛОСТЬ, ПОЧЕМУ ВЫ ВСЁ ЕЩЁ КУРИТЕ?! ВОТ ЧТО ВАС ЖДЁТ, КОГДА ВЫ РАССТАНЕТЕСЬ С СИГАРЕТОЙ:
Вы начнёте уважать себя. У вас прибавится уверенности в своих силах.
ИЗГОНЯЕМ МЕЛКОГО БЕСА
Итак, с БОЛЬШИМ ЧУДОВИЩЕМ, которое «ПРОМЫВАЛО вам МОЗГИ», мы покончили. Теперь справиться с МАЛЕНЬКИМ ЧУДОВИЩЕМ — ФИЗИЧЕСКИМИ ПРОЯВЛЕНИЯМИ НИКОТИНОВОЙ АБСТИНЕНЦИИ – раз плюнуть.
РАЗУМЕЕТСЯ, если мы снимем его с СИГАРЕТНОГО ДОВОЛЬСТВИЯ, несколько дней он будет ЖАЛОВАТЬСЯ без умолку.
Его ОБИДЕЛИ, он НЕДОВОЛЕН.
Он привык добиваться своего – ведь раньше ему никогда не отвечали ОТКАЗОМ. Он может даже закатить ИСТЕРИКУ!
Ради ДОЗЫ НИКОТИНА он пойдёт на ВСЁ! Будет ЛЬСТИТЬ , СТОНАТЬ, ПРИТВОРЯТЬСЯ, будто ЗАБОТИТСЯ о вас. Даже УМОЛЯТЬ.
КАКИМИ БУДУТ ВАШИ ДЕЙСТВИЯ?
Вместо того чтобы расценивать происходящее как…
Чем больше вы хотите курить (это временно), тем больше страдает ваша тяга к никотину. Воспринимайте это как ПОЛОЖИТЕЛЬНЫЙ СИМПТОМ: он означает, что КОШМАРОВ больше не будет. Чудовище бесится, потому что УМИРАЕТ! (Не волнуйтесь: симптомы сохраняются не больше недели.)
Вам предстоит УМОРИТЬ ЧУДОВИЩЕ ГОЛОДОМ. БЕСПОКОЙСТВО в такой момент – ЕСТЕСТВЕННОЕ явление. Вы готовитесь к совершенно новому образу жизни. Главное – НИ В КОЕМ СЛУЧАЕ не сомневаться, что это САМОЕ ЛУЧШЕЕ из принятых вами решений. От вас требуется только ИСПОЛНИТЬ ЕГО. Это единственное, что необходимо сделать.
НО ЕСЛИ ВЫ ВСЁ-ТАКИ УВЕРЕНЫ, ЧТО:
- приносите жертву;
- неплохо бы припасти пачку сигарет «на всякий пожарный»;
- «всего одна сигаретка» не повредит;
- курение приносит вам хоть какую-то пользу;
- курение можно контролировать;
для вас продолжать курить лучше, чем бросить. ЗНАЧИТ, ВЫ ЕЩЁ НЕ ГОТОВЫ. «ОСОЗНАНИЯ» НЕ ПРОИЗОШЛО.!
Вот последние инструкции перед СТАРТОМ: БУДЬТЕ ГОТОВЫ К ВЫХОДКАМ МАЛЕНЬКОГО ЧУДОВИЩА
НЕ СТОИТ НЕДООЦЕНИВАТЬ ЭТУ МЕЛЮЗГУ! Маленькое чудовище вам не ДРУГ! Долгие годы оно лишало вас покоя, жизненных сил и хорошего самочувствия и теперь не успокоиться, пока не УБЬЁТ вас или пока вы не УБЬЁТЕ его. НЕ ИЗБЕГАЙТЕ ОБЩЕСТВА КУРИЛЬЩИКОВ И СИТУАЦИЙ, СВЯЗАННЫХ С КУРЕНИЕМ.
Бывайте в компаниях, радуйтесь общению, даже если вас окружают курильщики. Поймите, что ЛИШАЮТ СЕБЯ РАДОСТИ они, а не вы! НЕ ЗАВИДУЙТЕ КУРИЛЬЩИКАМ. Зачем завидовать тем, кто до сих пор томится в тюрьме? Знаете что? Ведь это они завидуют ВАМ!
ПОМНИТЕ: «ВСЕГО ОДНОЙ СИГАРЕТКИ ПРОСТО НЕ БЫВАЕТ Закурив «всего одну» сигаретку, вы рискуете захотеть вторую, третью и так далее. СТОИТ ЛИШЬ РАЗ НАКОРМИТЬ ЧУДОВИЩЕ — И ВАМ НИКОГДА НЕ ИЗБАВИТЬСЯ ОТ ТЯГИ К НИКОТИНУ! НЕ ВОЛНУЙТЕСЬ, ЕСЛИ ПО-ПРЕЖНЕМУ БУДЕТЕ ИНОГДА ДУМАТЬ О КУРЕНИИ
Вы уже не курите, но скорее всего, будете ДУМАТЬ о курении – ведь ещё совсем недавно оно занимало важное место в вашей жизни. Но теперь вы относитесь к нему ИНАЧЕ. Наконец-то Сейчас вы выкурите СВОЮ ПОСЛЕДНЮЮ СИГАРЕТУ!
Для этого мы устроим маленькую, но торжественную ЦЕРЕМОНИЮ…
Церемония укрепит ваше решение. Если ещё недавно вы курили, а теперь утратили всякое желание глотать дым, вот возможность доказать это самой себе. ЗАКУРИТЕ последнюю сигаретку.
Обратите внимание, какая она МЕРЗКАЯ, как ОТВРАТИТЕЛЬНО пахнет, какой страшный ВРЕД наносит
