Для исполнения желаний и постановки целей важен психологический настрой: например, Наполеон Бонапарт утверждал, что в его словаре нет слова «невозможно». Что же можно сделать, чтобы желания стали реальностью?
Как появляются желания и цели
Английский драматург Бернард Шоу часто говорил, что воображение — это движущая сила творчества. Человек представляет то, чего ему хочется, желает этого и потом воплощает мечты в реальность. Это и есть упрощенный механизм исполнения желаний.
Желание — это стремление осуществить какое-то действие или обладать чем-либо. Это образ в нашем сознании, который подпитывается положительными эмоциями. Если желание можно воплотить в жизнь, то префронтальная кора мозга начинает строить алгоритм действий для его исполнения. Гормон дофамин способствует появлению мотивации, и человек приступает к делу.
У человека появляется импульс для действия, но этот заряд мотивации довольно непродолжителен: если эйфория не окупилась, то наступает период апатии и разочарования. Многие психологи утверждают, что достижение невозможно без конкретной постановки цели.
Как правильно сформулировать желание
Как показывают исследования, у многих людей возникают трудности с постановкой целей. Анализ Рика МакДэниела показал, что люди не могут уловить разницу между постановкой цели и решением какой-либо проблемы.
Чтобы отличить одно от другого, он советует ответить на несколько вопросов:
- Какого точно результата вы хотите достичь?
- Как определить, что желание исполнено?
- Как вы планируете его исполнять?
- На самом ли деле цель может быть достигнута?
- Есть ли какие-то временные ограничения по исполнению желания?
МакДэниел описывает тех, кто стремится осуществить свои желания, как склонных к риску, уверенных в себе и независимых людей. Исследования другого психолога, Гейла Мэтьюса, показало, что те люди, которые четко формулировали свои желания и цели, были на 33% успешнее в их выполнении, чем остальные.
Психологи советуют визуализировать свои желания, например, завести «дневник желаний» и вписывать их туда или приклеивать соответствующие картинки на доску.
Цели и желания нужно ассоциировать с приятными эмоциями, но при этом понимать, что на исполнение понадобится время, что-то может не получаться. Простые фантазии в нашей голове всегда радужные, а вот когда мы начинаем размышлять о возможных препятствиях, то стремление осуществлять задуманное исчезает, появляются мысли о том, что исполнить желаемое слишком сложно или вообще невозможно. В таком случае нужно мысленно противопоставить препятствия и конечный результат, тогда картинка будет особенно яркой и стремление вернется.
Можно воспользоваться простым планом из 5 действий, которые помогут в достижении целей:
1. Визуализировать. Как уже было сказано, хорошо пойдет «дневник желаний» или доска, куда прикрепляют картинки желаемого.
2. Рассказывать людям. Это довольно спорный момент, потому что некоторые психологи советуют, наоборот, оставлять свои цели при себе. Чаще всего, когда люди вслух формулируют желания, им становится неудобно нарушать свои обещания перед другими – это может стать дополнительным источником мотивации. К тому же родные и близкие могут охотно поддержать в достижении цели.
3. Разбить большую цель на несколько маленьких. Слишком большие цели могут показаться нереалистичными, а вот маленькие цели, исполнение которых требует меньше времени, напротив, могут вдохновить человека.
4. Определить дату. Психологи советуют ограничить время, иначе на исполнение желания могут уйти долгие годы. Полезно отметить эту дату в календаре красным цветом и отсчитывать оставшееся время.
5. Сконцентрироваться на себе. Это важно, потому что именно вы будете идти к этой цели и в конечном итоге получите вознаграждение за свои старания. Нужно больше думать о том, что можно сделать, чтобы исполнить желание, и что может стоять на пути.
Почему желания не сбываются
Порой исполнению желаний мешает их нереалистичность. Наш мозг склонен выстраивать алгоритм к достижению целей, поэтому если желание не может быть воплощено в реальность, то ему будет сложнее выстроить последовательность действий, чтобы его достичь.
Одиночество тоже не помогает в исполнении желаний. Важно находиться в коллективе и взаимодействовать с людьми, поскольку это оказывает хорошее влияние на нашу самооценку.
Для многих людей основным препятствием является страх провала, а иногда даже наоборот — страх перед достигнутой целью. Это говорит о неуверенности в себе и собственных силах. Такие люди часто упоминают также страх перед тем, как отреагируют люди на их успех или неудачу, поскольку мнение людей играет для них большую роль.
Исполнению желаний может помешать то, что у людей нет плана, которым нужно руководствоваться. Достижение целей — это, как правило, долгий процесс, который оказывает влияние на психологию человека, его действия и окружение.
Чтобы мысли стали материальны, необходимо сконцентрироваться на своем желании и работать над его исполнением. Человек должен много трудиться, чтобы желаемое стало реальностью. Большую роль играет расстановка приоритетов, когда на первое место выходят наиболее важные цели, на которых фокусируется основная часть внимания. Человек должен представлять тот момент, когда желание исполнено, а цель достигнута, то есть визуализировать четкую картинку своего результата.
Для тренировки мысли требуется большой запас положительной энергии, внутренней силы и позитивного отношения к жизни. Любые негативные мысли ослабляют нашу энергию: например, гнев, разочарование или страх могут сильно повлиять на восприятие реальности.
Ученые также утверждают, что пассивный образ жизни и вредные привычки могут плохо сказаться на нашем запасе энергии. Физическая активность, занятия йогой, прогулки на свежем воздухе способствуют позитивному настрою, а просмотр телевизора и бездействие, наоборот, снижают его.
Техники исполнения желаний
Тема поставки целей и возможностей человека очень популярна среди психологов и эзотериков. К примеру, Вадим Зеланд, автор книги «Трансферинг реальности», предлагает «Метод стакана воды», утверждая, что именно он поможет открыть внутреннюю способность к осуществлению желаний и обеспечить мощный поток энергии.
Желающему нужно взять листок бумаги и написать свою цель или желание в утвердительной и четкой форме. Можно написать несколько предложений, если это касается какого-то проекта или целой сферы жизни.
Затем этот листок прикрепляется к стакану воды или любимой кружке. Вода в ней должна быть хорошего качества. Далее нужно потереть ладони, чтобы активизировать энергию, взять стакан обеими руками, громко проговорить свою цель вслух, представить ее достижение и выпить «заряженную» воду. Техника Вадима Зеланда основана на представлении о том, что вода — мощный проводник энергии.
Некоторые утверждают, что на исполнение желаний может повлиять медитация. Те, кто выбирает этот способ, отмечают, что путь через медитации довольно сложный. Его суть заключается в правильном «диалоге с мозгом», когда человек настраивает его на работу нужным образом, то есть старается привести свои мысли в порядок и поставить на первое место то, что действительно важно.
Медитация помогает сформулировать желания четко и конкретно, так, чтобы их выполнение не вызывало тревоги. Люди, которые хорошо натренированы в медитации, отмечают, что со временем цели формулируются правильным образом сами. Нейрофизиологи объясняют это тем, что между префронтальной корой и другими частями коры полушарий начинают появляться связи, благодаря которым обмен информацией происходит гораздо быстрее.
Мысль материальна, только если человек прикладывает усилия, чтобы ее «материализовать». Можно использовать множество психологических техник для того, чтобы желаемое пришло, и не получить ничего. Правильные формулировки необходимы для достижения поставленных целей, но не менее важны действия, позитивный настрой, уверенность в себе и вдохновение.
А чтобы все ваши желания сбывались, ставьте лайк и подписывайтесь на наш канал, говорят это работает.
