Готов кардинально улучшить свою жизнь уже через 20 дней? Вот тебе 9-минутная техника мышления. Времени требует почти нисколько, физических усилий вообще никаких, да и мыслительная работа тоже не особо напряжённая.
Следующие упражнения ты можешь делать где и когда угодно: с утра в постели, пока принимаешь душ или пьёшь кофе, в перерыве между работой или перед сном. Главное — делать каждый день и не филонить. Итак, выделяешь себе 9 минут и…
Первые 3 минуты — благодарочка
Мысленно задаёшь себе вопрос: за что я благодарен? Кому — уже на твой вкус. Богу, Вселенной, судьбе, обстоятельствам, или конкретно вон тому незнакомому мужичку, который дал позвонить, когда твой телефон разрядился.
Можешь благодарить за вчерашний день, можешь за неделю, можешь за всю жизнь. Но я бы рекомендовал остановиться только на вчерашнем дне, даже если он был не очень: так ты ещё и учишься видеть позитив в мелочах.
Вторые 3 минуты — любовь
Вспомни всех самых близких для себя людей. Мысленно пожелай им всего самого хорошего, максимально искренне. И лучше, по возможности, конкретно. «Пусть моя девушка успешно сдаст экзамен», «пусть мой простывший друг скорее выздоровеет», «пусть у мамы скорее зацветут её любимые цветы на подоконнике».
Третьи 3 минуты — цель
Теперь можно и о себе подумать. Визуализируй путь к своей цели. Важно: не результат — именно путь. И чем больше подробностей, тем лучше.
