Ты принимаешь витамины без какой-либо причины, что ж, это тема для тебя.
Скорее всего что ты впустую тратишь свои деньги, если принимаешь пищевые добавки. Вот почему. Я только что сотрудничал с Российской остеопатической ассоциацией, чтобы провести опрос, где мы обнаружили, что 76% Россиян принимают витамины или добавки, и только около 20% на самом деле дали положительный результат на дефицит питательных веществ. Большинство людей принимают эти добавки без необходимости.
Повальное увлечение витаминами
Откуда берется это повальное увлечение? Я думаю, что эта одержимость витаминами происходит от постоянной необходимости улучшить нашу производительность, этот нереалистичный образ тела, который навязывается нам везде. Я имею в виду, если вы просто зайдете в Instagram, нереалистичные цифры, которые люди имеют, большая часть это пластическая хирургия, фотошоп или Facetune (Настройка лица) или, может быть, иногда препараты, повышающие производительность. Но что делают маркетологи? Так это охота на вашу неуверенность, они продают вам продукты с бездоказательными утверждениями.
Сколько раз вы видели, как укрепить свою иммунную систему, быстро нарастить мышцы, пресс, шесть часов непрерывной энергии на этикетке, это происходит постоянно. И у меня есть серьезная проблема с этим, что меня больше всего расстраивает, когда я вижу, как медицинские работники превращаются в экспертов. Я знаю всех экспертов, слишком многие из них, утверждают, что у них есть все ответы.
Хотя когда доказательства показывают, что витаминные добавки полезны тогда:
- когда врач говорит вам, что у вас очень низкий уровень витамина D
- Когда у вас есть хроническое заболевание, такое как синдром мальабсорбции
- Когда вы не можете активно усваивать витамины.
Также имеет смысл принимать их в то время когда думаете о том, чтобы забеременеть, я рекомендую своим пациентам принимать добавки для беременных, и если вы придерживаетесь ограничительной диеты, я говорю с вами веганы.
Если у вас нет ни одного из этих состояний здоровья, скорее всего, ваш врач не сказал вам принимать добавки, так что давайте углубимся в это и поговорим о вреде приема этих витаминов.
Отсутствие проверок выпуска витаминов
Они имеют минимальные доказательства. Трата денег впустую для того, чтобы сделать дорогую мочу. Витамины действительно дают вам это ложное заверение, где вы можете сказать: «О, я не ем эти овощи, я собираюсь принимать поливитамины» Это так не работает
Вам лучше потратить свое время и усилия на изменение своего образа жизни другими значимыми способами. Удивительно, но было показано, что некоторые добавки даже снижают эффективность очень распространенных лекарств, таких как инсулин или ксанакс. Будьте осторожны, можно получить токсичность водорастворимых витаминов, но для жирорастворимых витаминов вы можете получить проблемы с токсичностью, потому что они могут накапливаться в вашем жире это самый большой риск, когда дело доходит до приема витаминов.
Роскомнадзор не проверяет, это компании. Им не нужно доказывать безопасность или эффективность продукта, который они продают, я могу прямо сейчас создать добавку, сидя прямо здесь, разлейте ее по маленьким капсулам, идите и продавайте ее в магазине. И это совершенно законно. Потребительская лаборатория провела тестирование и обнаружила, что ингредиенты внутри многих добавок не в соответствии с тем, что написано на этикетке. В запатентованных смесях формул для похудения было обнаружено, что они токсичны для печени, и некоторые страшные статьи показывают, что прием высоких доз определенных витаминов увеличивает риск развития рака.
Вывод
Мой итог, когда дело доходит до витаминов, и если ваш врач рекомендовал их вам, если у вас есть медицинская необходимость, продолжайте их принимать, но если вы хотите принимать их, просто чтобы оставаться , или у вас есть какие-то симптомы, которые вы готовы обвинить при дефиците витаминов сначала поговорите со своим врачом.
