Главная / ЗДОРОВЬЕ / СОН / Сохрани молодость с лучшей позой для сна

Сохрани молодость с лучшей позой для сна

Сон – наиболее славное времяпровождение Во сне можно расслабится позабыв обо всём, отсюда силы и радость. В каком положении правильнее засыпать, для того чтобы сберечь молодoсть, жизнерадостность и обояние?

Сон и его значение

Даже если вы не являетесь любителем поспать, в жизни человека сон является ничем не заменимой потребностью, его отсутствие также плохо сказывается на здоровье, как и голодание.
Во время сна ваше тело полностью расслабляется, восстанавливается структура клеток, работа иммунной системы.

Сон в упор влияет на то, как протекает наша молодость в частности его нехватка влияет на состояние кожи и количество морщин. На гладкость кожи оказывает влияние не только количество сна, но и то в какой позе мы спим.

Желающих выглядеть старше своих лет мало. Имея дряблую кожу на лице и складки на шее привлекательней не станешь. Что бы этого избежать нужно чётко знать в каком положении спать. Ниже 3 варианта сна.

Сон на спине

Учёные сходятся во мнении лучшая поза – сон на спине. Большинство специалистов пришли к выводу, что вариант сон на спине является идеальным. Сон на спине полезен не только для вашего позвоночника, но и для здоровья кожи. Каким образом это происходит?

Когда вы лежите на спине, на кожу вашего лица не оказывается давления ни с одной стороны. А если вы спите на боку или животе, то лицо неизбежно «вдавливается» в подушку. Чем меньше давления будет оказано на кожу, тем меньше шанс появления морщин и искажения очертаний лица. А значит, ваша кожа останется гладкой и молодой очень долго.

И это еще не все. Когда вы лежите на спине, жидкость не будет скапливаться в области вокруг глаз, как это происходит в других положениях. Это избавит вас от неприятных отеков

Наконец, если вы спите на спине, ваше лицо будет минимально соприкасаться с подушкой, оберегая кожу от ненужной грязи и сала, которые неизбежно скапливаются на наволочке. Это позволит предотвратить появление прыщей и раздражения кожи.

Для некоторых женщин сон на спине имеет и еще один приятный бонус: вы без проблем сможете наносить на лицо маску или ночной крем. Так смесь медленно впитается в кожу, а не размажется по подушке. Так что спите на спине и наслаждайтесь молодостью и красотой! А если мы вас еще недостаточно убедили своими доводами, то почитайте о том, что будет, если спать в других позах.

Сон на боку

Это положение – где-то между наилучшим (на спине) и наихудшим (на животе) вариантом. Находясь в этой позиции, вы подвергаете одну из сторон вашего лица огромному давлению. От всего этого давления и трения у вас могут появиться морщинки.

Хотя это положение для сна не является идеальным, оно самое распространенное. Какие же советы можно дать в этом случае? Во-первых, старайтесь по крайней мере регулярно переворачиваться с одного бока на другой. Так стороны будут хотя бы не так долго подвергаться давлению. Во-вторых, отдавайте предпочтение шелковым или сатиновым наволочкам перед хлопковыми. Хлопковые наволочки легко впитывают лишнюю влагу с вашей кожи, оставляя ее сухой. А сухая кожа – первый шаг на пути к морщинам.

Сон на животе

Это положение нравится многим. Однако оно является наихудшим вариантом для вашей кожи и здоровья в целом. Ваше лицо сильнее всего вдавливается в подушку, что приводит к появлению морщин. А еще в таком положении закупориваются сальные железы. Как следствие, у вас появятся прыщи и забитые поры. Ввиду недостатка свободной циркуляции жидкости некрасивые отеки тоже станут вашим неизбежным спутником. Просто представьте себе восьмичасовое трение вашего лица о подушку – и вы поймете недостатки сна на животе. Наконец, эта позиция еще и негативно влияет на здоровье позвоночника. Так что избегайте ее любой ценой.

Вы страдаете от каких-либо проблем с кожей и возрастных изменений, описанных в статье? Если да, возможно, все дело в том, в каком положении вы проводите треть жизни. Постарайтесь постепенно приучить себя спать на спине хотя бы в течение двух-трех недель. Может быть, вы быстро привыкните и оцените преимущества этой позиции.

А в каком положении вы обычно спите – на спине, на боку или на животе? Поделитесь с нами.

Автор: Максим Эльвард 10 Января, 2019

Оставить комментарий